Insida lår

[GULD]

Tjena.
Jag tränar inte insida lår nu men skulle gärna vilja.

Jag har endast tillgång till skivstång och hantlar.
Någon som har tips på nån övning?

[Squatinator]

Hack squats
raka mark
20 reps marklyft
Stenlyftning från backe.

Har du rack kan du alltid ge dig på ATGböj med paus i botten och 20 reps knäböj

[Sheogorath]

För att lägga tryck på insida lår kan du ställa dig bredare. Sumo-marklyft och knäböj med bred fotställning.