Protein frågor.

[Bondlurk]

Jag har läst en del om att det är bra att inta 40-50 gram protein var tredje timme om man styrketränar tungt och vill växa till sig, men vad gäller protein intag utöver det?

Ger proteinet som man intar, utöver de 40-50 gram som är maximalt för proteinsyntesen, ytterligare anabola effekter?

Kan protein omvandlas till kolhydrater i kroppen?

Är protein ett sämre alternativ än vanliga kolhydrater som energikälla för fysisk aktivitet?

[King Grub]

Ger proteinet som man intar, utöver de 40-50 gram som är maximalt för proteinsyntesen, ytterligare anabola effekter?

Det finns det inga bevis för. Det oxiderar till glukos och används som energi eller lagras som kroppsfett. Ju högre proteinintag, desto större aminosyreoxidation. Dessutom innebär ett högt proteinintag lägre testosteronnivåer.

Kan protein omvandlas till kolhydrater i kroppen?

Ja.

Är protein ett sämre alternativ än vanliga kolhydrater som energikälla för fysisk aktivitet?

Ja.

[Bondlurk]

Alltså ska för stort protein intag undvikas, eller?

[King Grub]

Det är slöseri om inte annat.

[Powerrr]

finns det nån gräns för när proteinintaget inverkar negativt på testosteronet?

Eller har allt protein negativ inverkan på det?

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=67652&highlight=protein+testosterone