Hottie2
2006-06-18, 11:54
Hejsvejs!
Har precis tagit studenten och har inte tränat på över en veckas tid, då jag har varit otroligt förkyld hela tiden och varit upptagen med massa studentgrejer dessutom. Blivit en hel del alkohol samt skräpmat och just nu känns det som jag gått upp XXXX antal kilon (vilket jag säkerligen har *cry* ).
Är fortfarande förkyld och har lite rethosta och snorig näsa. Grejern är den att jag nu till midsommar åker till Kos och där lär det bli ännu en veckas festande. Har planerat resan med kompisar i ett halvår så tänker faan inte banga nu.
Hade som plan att jag skulle träna mycket denna vecka innan jag drar iväg på Torsdag, men kände att när jag kom till gymmet var jag hur slö som helst och orkade ingenting. Tror att det fortfarande är förkylningen som fortsätter ta ut sin gång. Bestämde mig då för att vila upp mig denna vecka tills jag åker iväg.
Kommer alltså inte att ha tränat någonting på runt 3 veckors tid när jag är hemma igen från Kos.
Nu till frågorna.
Hur snabbt förlorar man egentligen sina muskler om man inte tränar och håller kosten lite si och så? (Måste jag börja om från scratch när jag tar upp träningen igen???)
Hur ska jag göra för att minimera muskelnedbrytningen så mycket som möjligt? hålla ett högt proteinintag antar jag, eller finns det flera sätt?
Tack på förhand.
Hottie
Har precis tagit studenten och har inte tränat på över en veckas tid, då jag har varit otroligt förkyld hela tiden och varit upptagen med massa studentgrejer dessutom. Blivit en hel del alkohol samt skräpmat och just nu känns det som jag gått upp XXXX antal kilon (vilket jag säkerligen har *cry* ).
Är fortfarande förkyld och har lite rethosta och snorig näsa. Grejern är den att jag nu till midsommar åker till Kos och där lär det bli ännu en veckas festande. Har planerat resan med kompisar i ett halvår så tänker faan inte banga nu.
Hade som plan att jag skulle träna mycket denna vecka innan jag drar iväg på Torsdag, men kände att när jag kom till gymmet var jag hur slö som helst och orkade ingenting. Tror att det fortfarande är förkylningen som fortsätter ta ut sin gång. Bestämde mig då för att vila upp mig denna vecka tills jag åker iväg.
Kommer alltså inte att ha tränat någonting på runt 3 veckors tid när jag är hemma igen från Kos.
Nu till frågorna.
Hur snabbt förlorar man egentligen sina muskler om man inte tränar och håller kosten lite si och så? (Måste jag börja om från scratch när jag tar upp träningen igen???)
Hur ska jag göra för att minimera muskelnedbrytningen så mycket som möjligt? hålla ett högt proteinintag antar jag, eller finns det flera sätt?
Tack på förhand.
Hottie