tips på nötter frön etc som inte innehåller mkt kolhydrater?

[Mr A]

Skulle vara tacksam för några tips på bra fettkällor (förutom olja) som innehåller lite kolhydrater? Brukar äta cashewnötter men de innehåller mkt kolhydrater, 40g per 100g (de som jag äter). Är torkade solrosfrön och/eller pumpafrön något att rekommendera? Är gott iaf =)

[Exhale_]

Hasselnötter innehåller inte så mycket kolisar, sen är ju jordnötssmör bra på det sättet också vilket troligtvis innebär att jordnötter även har ett lågt kolhydratsinnehåll!