Mindjive
2006-06-16, 09:53
Hej!
Jag är relativt ny på gymmet. Tränar mycket annars, kampsport m.m.
Skulle vilja ha lite tips på ett bra schema som passar om man tränar 3 dar i veckan. Gärna tips på var man kan hitta nån slags gymordbok så jag förstår vad era tips innebär :)
Andra frågor: Hur många reps och set är bäst o köra? Bör man sträva efter att undivika maskinerna och köra fria vikter? Är det alltid dåligt att träna samma muskelgrupp två dar i rad?
Tack på förhand!
Jag är relativt ny på gymmet. Tränar mycket annars, kampsport m.m.
Skulle vilja ha lite tips på ett bra schema som passar om man tränar 3 dar i veckan. Gärna tips på var man kan hitta nån slags gymordbok så jag förstår vad era tips innebär :)
Andra frågor: Hur många reps och set är bäst o köra? Bör man sträva efter att undivika maskinerna och köra fria vikter? Är det alltid dåligt att träna samma muskelgrupp två dar i rad?
Tack på förhand!