handdator

Visa fullständig version : Träningstips


Mindjive
2006-06-16, 09:53
Hej!

Jag är relativt ny på gymmet. Tränar mycket annars, kampsport m.m.
Skulle vilja ha lite tips på ett bra schema som passar om man tränar 3 dar i veckan. Gärna tips på var man kan hitta nån slags gymordbok så jag förstår vad era tips innebär :)

Andra frågor: Hur många reps och set är bäst o köra? Bör man sträva efter att undivika maskinerna och köra fria vikter? Är det alltid dåligt att träna samma muskelgrupp två dar i rad?

Tack på förhand!

Wikner
2006-06-16, 10:14
Gå in i Best of delen och läs, allt finns där typ. Sedan har du övningsbanken där du kan se hur olika övningar utförs.

adis
2006-06-16, 11:11
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=42583