Kan du göra muscle-ups

[Arf Pingvin]

Skulle vara intressant att veta hur många det är som kan göra muscle-ups.

[Yes]

Vad är det?

[Yes]

Hittade...
http://www.powerathletesmag.com/pages/muscleup.htm

[Doctor Snuggles]

Bara försökt en gång. Gjorde 2. Sen gick jag hem.

[blasr]

Jag har aldrig provat, men med största säkerhet så skulle jag klara det.

[Doctor Snuggles]

Äh, jag menade såna här:
http://exrx.net/WeightExercises/Power/WtPowerStraight.html

[Arf Pingvin]

Äh, jag menade såna här:
http://exrx.net/WeightExercises/Power/WtPowerStraight.html

Den är inte lika svår. Yes hade en bra länk på de som menades i pollen.

Själv är jag väl "nära" muscle-ups i ringar men inte riktigt där än, övergången är inte att leka med även om ring-dips och chins inte är några problem.

[Vastrix]

Klarade i alla fall av enstaka i ringarna under gymnasietiden och det hoppas jag innerligt att jag fortfarande gör trots en högre vikt.

/V.

[Fettecke]

nej, jag är för fet. jag väger endast 48kg =(





:D :D :D

[Doctor Snuggles]

Den är inte lika svår. Yes hade en bra länk på de som menades i pollen.

Själv är jag väl "nära" muscle-ups i ringar men inte riktigt där än, övergången är inte att leka med även om ring-dips och chins inte är några problem.

Säker? Eftersom att ringarna kan man vrida in direkt under axelleden samt kan börja från ett lägre läge (om man är vig i axlarna) så borde det vara mycket enklare.

[Fatalist]

Inget problem. Provat att göra en, ska försöka mig på fler nästa gång då.

[Arf Pingvin]

Säker? Eftersom att ringarna kan man vrida in direkt under axelleden samt kan börja från ett lägre läge (om man är vig i axlarna) så borde det vara mycket enklare.

Har du provat båda varianterna? Man är ruggigt ostabil i ringarna. Jag kan då dyna upp i chinsräcket på ett helt annat sätt. Det sägs att det tunga när man väl klarar reppa är själva dipsfasen. Det är ~3 ggr tyngre att göra chins i ringar än bar-dips.

[Nitrometan]

Dips i ringar är koolt.

Ringar är ostabilt som bara den. Ringar är koola.

Jag har klarat såna tidigare, men det var många år sen jag försökte sist.

[klabbie_one]

Vet att jag kunde göra många för några år sedan*flex*

Nån som klarar korsset i ringar?

[Ninjasmurf]

tror jag har gjort 1 fast då vägde jag typ 70kg

[adis]

Ja.

[Pepparkakssmurfen]

Äh, jag menade såna här:
http://exrx.net/WeightExercises/Power/WtPowerStraight.html


Aldrig testat,ska prova någon dag..
Vad många killen i videon orkar göra,har kollat i 2 minuter nu ;)

[beckman88]

Lätt :thumbup:

"Ringarna ska först till hakan sen till midjan" Evigt tjat från min högstadielärare.

[Doctor Snuggles]

Har du provat båda varianterna? Man är ruggigt ostabil i ringarna. Jag kan då dyna upp i chinsräcket på ett helt annat sätt. Det sägs att det tunga när man väl klarar reppa är själva dipsfasen. Det är ~3 ggr tyngre att göra chins i ringar än bar-dips.

Har inte prövat ringar på år och dar, funderade faktiskt förut på att inhandla och hänga upp i lägenheten. Men i min ungdom så testade man förstås på gympan, och då var chins inte speciellt svårt. Klart det blir lite mer instabilt, men pga att de verkar mer biomekaniskt effektiva (chins med v-handtag är mycket lättare för mig t.ex) så jämnar det nog ut sig, skulle jag gissa. Dips är nog däremot en hel del svårare, för där så kommer instabiliteten verkligen märkas av. Men kan göra ett 20-tal dips, så... äh... nu blir jag sugen att pröva.

[Bartman]

Det måste jag prova nån gång. Såg lite halv svårt ut, men det ska nog gå.

[Perscitus]

Ja jag kan göra en muscle-up.

Nästa steg är att göra motsvarande i vanligt chinsräcke, kräver mer av greppet men är mycket en tekniksak. Du gör alltså en vanlig chin-up, och utan att åla dig för mycket gör du en dip-up i direkt följd. Kanonträning för både muskler och koordinationen.

[tejpis]

Antagligen inte