Jättestel i nacke axlar

[DenSisteMohikanen]

Vart stel och haft lite ont sen i vintras i både nacke och axlar, så frågan är då vad jag ska göra. Boka tid och få lite massage eller finns det andra alternativ?

Jag tränar på och så men kan inte säga att det är skönt precis

[Mr. Moose]

Vart stel och haft lite ont sen i vintras i både nacke och axlar, så frågan är då vad jag ska göra. Boka tid och få lite massage eller finns det andra alternativ?

Jag tränar på och så men kan inte säga att det är skönt precis

Strechar du regelbundet? Om jag inte minns fel var det Ian King som rekomenderade sina adepter att spendera 25-50 % av träningstiden på streching. Om du tränar 1 timme (uppvärmning och "nervärmning"? inte inkluderat) bör du strecha 15-30 minuter.

Kanske en nerv son är lite klämd, ett besök hos en chiropractiker (sp) kan göra underverk.

Smärta är kroppens sätt att tala om att något är fel, att inte lyssna är ganska korkat.

Claes