chriiis1
2006-06-12, 11:37
Tja :)
Snälla läs igenom allt, offra bara liten stund åt mig snälla, behöver hjälp.
Jag registrerade mig för dryga 5 min här på detta forum.
Det är så att jag behöver lite hjälp/tips/råd och svar på frågor.
Jag är 15 år väger mellan 98-100 kg och är 177 cm
jag har ganska mycket fett men jag är inte direkt riktigt tjock.
Jag har mycket muskler men jag har också mycket fett.
Jag har bröst muskler men de syns inte för att jag har fett bröst som är ganska stora som jag bara måste få bort*cry*
Jag är väldigt väldigt stark och jag har spelat basket i snart 6 år.
Jag vill gå ner i vikt under sommaren, ungefär 15 kilo, inte direkt lätt men...
Så nu undrar jag, jag har gått ner ungefär 3 kilo på ungefär 1 och en halv månad för att jag ätit mindre än vad jag brukade äta.
Jag är inte den typen som vill vara ute och springa eller gå promenader.
Jag vill nästan inte visa mig alls då mina bröst sticker ut som de gör.
så jag tänker denna sommaren försöka gå ner i vikt och få bort brösten.
jag tänker följa lite av det här som en kille skrev i ett annat forum
han gick ner 17 kilo på 6 veckor.
"6veckorsprogram...
Förbered er på att äta skräpmat EN gång i veckan. Man får offra lite! Ni kommer inte att få dricka läsk eller öl mer än en eller MAX 2 gånger i veckan heller. Sprit innehåller MYCKET kalorier.
I början kommer ni som är av storlek XL att tappa Runt 3-4 kilo per vecka i 2 veckor...
Hur gör man då? SÅHÄR!
Frukost: Wasa delikatess knäckebröd... De mest kalorifattiga knäckebrödet på marknaden :) 26 kcal per skiva, och så blir det naturligtvis lätta smör på det, TUNT och en ostskiva eller valfritt favvispålägg, helst lätt där me... Ät 2 skivor, drick ett glas mellanmjölk. Fortfarande hungrig? -Ta ett äpple och drick så mycket vatten du vill. Frukt som du kan äta hur mycket du vill av = Äpple, päron och apelsiner. INTE banan.
Så. Dendär frukosten innehöll cirka 170-200 kcal.
Mellanmål eller lunch? ÄT FRUKT OCH DRICK VATTEN!!
Middag: Antingen kokt fisk, kokt kyckling eller magert lagat kött. Ät med mycket grönsaker och stek inte potatis. Kokt ris eller potatis är helt OK. Undvik sås!! Och OM ni måste göra sås så använd lätt-grädde eller lätt-creme fräsh, och ta inte mycket!
Fortfarande hungrig? ÄT FRUKT OCH DRICK VATTEN!!
Så! Thats it... Kväll nu... Fortfarande hungrig? ÄT FRUKT OCH DRICK VATTEN!! .
Ni fattar vinken va... Frukt och vatten innehåller mycket vittaminer och mättar ganska bra tillfälligt... Men innehåller i princip inka kalorier.
Detta gör ni tillsammans med att cyckla på motionscyckel eller promenera raskt 25 min varannan dag... Kom ihåg att en rask promenad bränner mer fett än jogging, jogging bygger däremot upp dina muskler och ger dig bättre kondis.
En sak ni skall göra varje dag är så många Pushups (armhävningar som vissa säger, vilket är fel namn) ni orkar! Tränar nästan hela kroppen.
Så... Hur mycket kcal äter en normalstor normal svenne? Cirka 2000 kcal om dagen.
Hur mycket kalorier får ni i er om ni följer det jag skrev? Runt 700-800 kcal om dagen beroende på vad ni äter till middag! tränar ni med rask promenad eller cyckling så tappar ni 250 kcal på ett 25-30 min pass."
Mina dagar kan variera, då jag kanske äter en liten lunch och äter mer än 800 kcal då jag inte vill tappa muskler.
men va tror ni jag kan göra för att förbränna fett och få bort mina bröst? om jag går ner i vikt försvinner då mina bröst ? lr kommer de bli kvar? jag har tänkt att köpa en motionscykel och cykla varje morgon och träna mina armar med hantlar som jag har.
här är bild på cykeln : http://www.jula.se/Butik/assets/product_images/stora/951057_f.jpg
länkar inte till själva shoppen för att man inte får det men kan säga att cykeln har en dator som bla visar hastighet + kcal förbrukning.
men som sakt, om jag går ner i vikt försvinner då brösten också?
kom gärna med tips och andra råd för att gå ner i vikt under sommaren.
Jag kan inte gymma då jag inte får och vill gärna låta min kropp utvecklas yttligare, vill bli bla längre.
ursäkta för stavfel och tack för att du tog din tid att läsa :)
ska softa lite då jag kom just från skolan.
Snälla läs igenom allt, offra bara liten stund åt mig snälla, behöver hjälp.
Jag registrerade mig för dryga 5 min här på detta forum.
Det är så att jag behöver lite hjälp/tips/råd och svar på frågor.
Jag är 15 år väger mellan 98-100 kg och är 177 cm
jag har ganska mycket fett men jag är inte direkt riktigt tjock.
Jag har mycket muskler men jag har också mycket fett.
Jag har bröst muskler men de syns inte för att jag har fett bröst som är ganska stora som jag bara måste få bort*cry*
Jag är väldigt väldigt stark och jag har spelat basket i snart 6 år.
Jag vill gå ner i vikt under sommaren, ungefär 15 kilo, inte direkt lätt men...
Så nu undrar jag, jag har gått ner ungefär 3 kilo på ungefär 1 och en halv månad för att jag ätit mindre än vad jag brukade äta.
Jag är inte den typen som vill vara ute och springa eller gå promenader.
Jag vill nästan inte visa mig alls då mina bröst sticker ut som de gör.
så jag tänker denna sommaren försöka gå ner i vikt och få bort brösten.
jag tänker följa lite av det här som en kille skrev i ett annat forum
han gick ner 17 kilo på 6 veckor.
"6veckorsprogram...
Förbered er på att äta skräpmat EN gång i veckan. Man får offra lite! Ni kommer inte att få dricka läsk eller öl mer än en eller MAX 2 gånger i veckan heller. Sprit innehåller MYCKET kalorier.
I början kommer ni som är av storlek XL att tappa Runt 3-4 kilo per vecka i 2 veckor...
Hur gör man då? SÅHÄR!
Frukost: Wasa delikatess knäckebröd... De mest kalorifattiga knäckebrödet på marknaden :) 26 kcal per skiva, och så blir det naturligtvis lätta smör på det, TUNT och en ostskiva eller valfritt favvispålägg, helst lätt där me... Ät 2 skivor, drick ett glas mellanmjölk. Fortfarande hungrig? -Ta ett äpple och drick så mycket vatten du vill. Frukt som du kan äta hur mycket du vill av = Äpple, päron och apelsiner. INTE banan.
Så. Dendär frukosten innehöll cirka 170-200 kcal.
Mellanmål eller lunch? ÄT FRUKT OCH DRICK VATTEN!!
Middag: Antingen kokt fisk, kokt kyckling eller magert lagat kött. Ät med mycket grönsaker och stek inte potatis. Kokt ris eller potatis är helt OK. Undvik sås!! Och OM ni måste göra sås så använd lätt-grädde eller lätt-creme fräsh, och ta inte mycket!
Fortfarande hungrig? ÄT FRUKT OCH DRICK VATTEN!!
Så! Thats it... Kväll nu... Fortfarande hungrig? ÄT FRUKT OCH DRICK VATTEN!! .
Ni fattar vinken va... Frukt och vatten innehåller mycket vittaminer och mättar ganska bra tillfälligt... Men innehåller i princip inka kalorier.
Detta gör ni tillsammans med att cyckla på motionscyckel eller promenera raskt 25 min varannan dag... Kom ihåg att en rask promenad bränner mer fett än jogging, jogging bygger däremot upp dina muskler och ger dig bättre kondis.
En sak ni skall göra varje dag är så många Pushups (armhävningar som vissa säger, vilket är fel namn) ni orkar! Tränar nästan hela kroppen.
Så... Hur mycket kcal äter en normalstor normal svenne? Cirka 2000 kcal om dagen.
Hur mycket kalorier får ni i er om ni följer det jag skrev? Runt 700-800 kcal om dagen beroende på vad ni äter till middag! tränar ni med rask promenad eller cyckling så tappar ni 250 kcal på ett 25-30 min pass."
Mina dagar kan variera, då jag kanske äter en liten lunch och äter mer än 800 kcal då jag inte vill tappa muskler.
men va tror ni jag kan göra för att förbränna fett och få bort mina bröst? om jag går ner i vikt försvinner då mina bröst ? lr kommer de bli kvar? jag har tänkt att köpa en motionscykel och cykla varje morgon och träna mina armar med hantlar som jag har.
här är bild på cykeln : http://www.jula.se/Butik/assets/product_images/stora/951057_f.jpg
länkar inte till själva shoppen för att man inte får det men kan säga att cykeln har en dator som bla visar hastighet + kcal förbrukning.
men som sakt, om jag går ner i vikt försvinner då brösten också?
kom gärna med tips och andra råd för att gå ner i vikt under sommaren.
Jag kan inte gymma då jag inte får och vill gärna låta min kropp utvecklas yttligare, vill bli bla längre.
ursäkta för stavfel och tack för att du tog din tid att läsa :)
ska softa lite då jag kom just från skolan.