handdator

Visa fullständig version : Träning?


myslex
2006-06-10, 14:55
Hejsan, är väldigt ny på detta forum, men har en undran till er.
Jag är 16 år väger 80kg och är 185cm lång.
Jag tränade fotboll innan, men lade av, nu har jag helt tappat formen. Jag skulle vilja träna upp så jag får synliga magmuskler o träna bröstkorgen till en bättre form. Nu är det så att jag inte är så väldigt bra på träningsmetoder o skulle gärna vilja ha några tips på vilka träningsövningar jag skulle kunna utöva för Mage/bröst.
Dessutom skulle jag vilja förlora några kilon o lite kroppsfett, är löpning ett bra sätt på detta?

Tar emot alla tips o trix.

P.S. Är situps bra för magmuskelträning? *whatever* D.S

tp_88
2006-06-10, 14:59
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=17457
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=31071
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=9555

För att gå ner i vikt ät mindre än då förbrukar, löpning ökar förbränningen så ja, det hjälper.

myslex
2006-06-10, 15:08
Tack så mycket.. Heh =)