handdator

Visa fullständig version : fett efter cardio?


mangemani
2006-06-10, 08:38
finns det något negativt med att käka enbart omättat fett och proteiner efter ett cardio pass?
mina 2(ibland 3) sista mål mat består utav endast fett och proteiner.
jag brukar köra motion på morgonen och ett pass på kvällen när jag är ledig och käkar då fett och proteiner efter det sista passet samt 1(ibland 2) mål efter det.....är det bra?

King Grub
2006-06-10, 08:47
finns det något negativt med att käka enbart omättat fett och proteiner efter ett cardio pass?

Det faktum att det är kolhydrat som lagras in som muskelglykogen och åstadkommer återhämtningen från träning och det faktum att detta sker som snabbast och bäst just efter träning, kanske.

Det finns bara negativt med att äta enbart fett och protein efter konditionsträning.

mangemani
2006-06-10, 08:49
oops,då är jag helt ute på fel spår då=/
men om man slänger in lite kolhydrater i samma mål då?eller är det bäst att undvika fettet helt och hållet efter passet och vänta med fettet tills det sista målet?

King Grub
2006-06-10, 08:51
Sprid ut dygnets fettintag någorlunda jämnt över dagen men undvik i direkt anslutning till träning.

mangemani
2006-06-10, 08:52
ok,tack:)