Cartwright
2002-12-12, 12:44
Skulle behöva lite råd och tips för att hitta en bra balans mellan styrketräning och konditionsträning. Det finns ju bara 7 dagar i veckan, och jag har just bestämt mig för att jag inte vill köra dubbelpass.
Jag tränar i grund och botten efter max-OT och har hittills kört 5 styrkepass, och två-tre konditionspass per vecka. Eftersom jag inte längre vill köra dubbelpass blir det alltså 5 pass styrka och 2 pass kondition. Konditionspassen är högintensiva och 16 min långa.
Mina ambitioner är som vanligt att bygga muskler och bränna fett. I vilken utsträckning kommer det att hjälpa mig att bränna mer fett om jag byter ut ett/två styrkepass mot konditionspass?
Dessutom undrar jag vad som är lämpligt att ta efter ett konditionspass? Gainer? Är det slöseri med protein efter konditionsträning?
Tack.
Jag tränar i grund och botten efter max-OT och har hittills kört 5 styrkepass, och två-tre konditionspass per vecka. Eftersom jag inte längre vill köra dubbelpass blir det alltså 5 pass styrka och 2 pass kondition. Konditionspassen är högintensiva och 16 min långa.
Mina ambitioner är som vanligt att bygga muskler och bränna fett. I vilken utsträckning kommer det att hjälpa mig att bränna mer fett om jag byter ut ett/två styrkepass mot konditionspass?
Dessutom undrar jag vad som är lämpligt att ta efter ett konditionspass? Gainer? Är det slöseri med protein efter konditionsträning?
Tack.