Rolig övning

[psyko_bob]

http://www.t-mag.com/nation_articles/238grip.jsp
Har kört liknande innan med hantel men detta var helt annorlunda. Kan verkligen rekommendera den, har redan nu träningsvärk på ställen jag inte brukar ha! Väldigt bra för greppet också.

[GhostFace]

Mmmm

En mycket vettig övning............................................ ...............not. :D

[psyko_bob]

Vad roligt att du provat den Ghostface men förstår inte varför du inte tycker den är vettig? Kan du förklara?

[Lord_X]

:laugh: Fjolla... Vingligt som satan, samt han böjer sig väldigt mycket bakåt i toppläget.. Måste vara nybörjare på den övningen. (Och varför har han mössa på sig inomhus?)
Hursomhelst, bra men numera bortglömd övning.

[GhostFace]

Jag ser att ironi inte var din starka sida...;)

Vad jag menade var att den verkar och högst troligt är, oerhört sanslöst, ovettig att sysselsätta sig med på gymet.
Vad för slags syfte det skulle kunna vara med just denna övning ser jag inget i. Tappa greppet? Skada sig?
Nej tack !
Bättre då att sätta sig med övningar som man behärskar och som ger betydligt mera. ;)

Å andra sidan beror det helt på vad man tränar.
Du & jag tränar säkert inte för samma ändamål? Då är saken redan avgjord.

Sedan att du rekommenderar den, det får du stå för, tycker du att den är bra; ok.

Ovanstående var bara min syn på saken. :p

[Apan Koko]

Bra övning men det är bättre att köra med hantel.

[psyko_bob]

Har kört tidigare med hantlar men det blir en helt annan övning med stång. Krävs mycket mer styrka att hålla bl a balansen. Nu snackar vi funktionell styrka.
Gymmets PT tittade snett på mig, medan han körde sina hantelkickbacks, senast jag körde.:D

[z_bumbi]

Säkert en bra övning om man sysslar med någon idrott där man kan få nytta av den typen av styrka, tycker en hantel verkar bättre/säkrare.
Som alltid med sådana här övningar så måste man vara säker på att man vet vad man gör och jag skulle börja med den vanliga varianten först för att sen gå till hantel och först när man behärskar dessa gå över till denna enhandvariant med skivstång.

Tyvärr är det väldigt få gym där man kan få hjälp med olympiska lyft verkar det som så problemet är ju att få grunderna.

[Apan Koko]

Från Brooks D. Kubiks E-Mail Tips:

--------------------------------------------------

Many years ago, noted strongman and gym owner Sig
Klein penned an article in Strength & Health about the
"secret" exercise used by the old time European
strongmen. Klein rose to fame in the teens and
twenties, set a number of remarkable records in a
variety of lifts, and remained active as a lifter and
muscle display expert for many years. He married the
daughter of Prof. Attilla, who trained Sandow, and he
knew many or all of the oldtimers on a personal level.
Hence, his insights are entitled to significant weight.

What was the "secret" exercise?

The repetition clean and press with a pair of heavy
dumbbells. How heavy?

Klein suggested a goal of 75 pounders, for a dozen
consecutive reps. And he noted that only a handful of
men in North America would be able to meet that
standard.

So if you are looking for a new twist to put some spark
back into your training, give the two dumbbell clean and
press a try. And if you find yourself getting bigger,
stronger and thicker throughout the entire body,
don't blame me--blame Sig Klein!

Brooks
http://brookskubik.com

--------------------------------------------------

Finns videoklipp på när han gör övningen på hans sida, tror den här övningen är bättre än den med skivstång.