från vilka glykogenlager tas det först?

[LisaB]

Ja, från vilka lager använder kroppen glykogen först och främst, levern eller musklerna? Är det olika när man tränar/sover/vardagsmotion?

[machine gun]

Musklernas glykogendepåer kan endast utnyttjas av musklerna själva, varför de nyttjas endast vid rörelse. Leverns glykogendepåer utnyttjas när man är i fasta, dvs när det var länge sedan man åt sist.

[King Grub]

Leverglykogen kan också användas vid aktivitet och behov. Konditionsträning t ex förbrukar leverglykogen.

Styrketräning använder sig i princip uteslutande av muskelglykogen som bränsle.

Glykogen används främst av arbetande muskulatur och töms till stor del regionalt. Vid konditionsträning med måttlig intensitet används ungefär lika delar muskelglykogen och leverglykogen. Vid högre intensiteter ökar muskelglykogenets del.

Prestationsförmågan dalar när muskelglykogennivåerna sjunker under 40 mmol/kilo muskelvävnad.

När muskelglykogen töms från röda muskelfibrer, tvingas muskelcellen använda fett som energikälla i större utsträckning, och fett är ett mindre effektivt bränsle.

Efter långvarig aktivitet, när både glykogendepåer och blodglukosnivåer är låga, stimuleras glukoneogenes från protein och grenade aminosyror i synnerhet kataboliseras för att ge energi vid fortsatt aktivitet.

Vid vila är glykogenförbrukningen låg med en större del av substratoxidationen från fett.

För den intresserade:

http://www.uoguelph.ca/hb+ns/Theses/Marchand_Thesis.pdf