DURAMAX
2006-06-05, 18:08
Hej! Detta verkar vara rätt ställe för mina frågor! November 2005 beslöt jag mig för att gå ned i vikt till sommaren, då rörde jag inte på mig mycket. Har tränat en hel del många år tillbaka men fettat till mig. Började gå 8-15 tim i veckan och skar ned på maten... Nej högg ned på maten! 26år 187cm 105kg 2005-11-01 Nu 70kg efter en tämligen jämn nedgång. Maten består av grönsker, frukt, keso, kvarg och lite bröd. Ätar dag en gång i veckan, ingen styrketräning än... Så just nu vill jag bara bli smal och inte bygga muskler. Hur mycket fett ska jag äta? Eller räcker det som jag får i mig? Man behöver visst fett för att förbränna fett. Nötter? hur många g dagligen? Tack för hjälpen!!