tricep + övning

[joshish]

Hej

jag har skaffat ett hemma gym precis eller hantlar o bänk press vilket dem inte hade på gymmet ja gick påo förut så jag vet inte riktigt nån bra övning att träna tricep på. jag vet några men dem känns så konstigt så ja undrarom ni har några?


tack på förhand

[Wider]

Om du har en skivstång (vilket jag antar att du har) så är smalbänk en bra övning.

[Ugh]

http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBLyingTriExt.html

Den tycker jag fungerar bra :)

[Diggler]

Hantlar+triceps

http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBLyingTriExt.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBDeclineTriExt.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBInclineTricepsExt.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBOneArmTriExt.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBTriExt.html

nåja...inte hantlar men du kan köra den ändå
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/WtBenchDip.html

Samt täta armhävningar

[Timme]

http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBLyingTriExt.html

Den tycker jag fungerar bra :)

Grym övning! :bow: Den övningen tillsammans med smalbänk och dips är nog de bästa tricepsövningarna som finns! Klossbänk är nog riktigt bra också med tanke på hur mycket vikt man kan använda i övningen men jag har aldrig provat klossbänk så jag vet inte.

[Ugh]

Grym övning! :bow: Den övningen tillsammans med smalbänk och dips är nog de bästa tricepsövningarna som finns! Klossbänk är nog riktigt bra också med tanke på hur mycket vikt man kan använda i övningen men jag har aldrig provat klossbänk så jag vet inte.

Jag vet. Jag har inte hittat nån övning som tar så mycket på triceps som denna :hbang:

[Timme]

Jag vet. Jag har inte hittat nån övning som tar så mycket på triceps som denna :hbang:


Inte jag heller faktiskt. MAn kan verkligen mosa triccar med liggande ticepsextensioner runt huvudet. Träningsvärken är sååå skön!

[Köttbullen]

Du har ju en bänk :whipped:

[Rock'nRoll]

http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBLyingTriExt.html

Den tycker jag fungerar bra :)

Triceps övning # 1