protein frågor

[Johan86]

är en fetthalt på 6% mycket när det gäller proteinpulver?

vad är skilldnaderna om man tar kasein eller vassle som mellan/kvällsmål?

efter träning är det väl vassle som gäller?

[King Grub]

1. Ganska högt. Men det påverkar inte proteinet i sig negativt.

2. http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=1127596&postcount=2

3. Kasein och vassle är likvärdigt efter träning.

[Johan86]

1. Ganska högt. Men det påverkar inte proteinet i sig negativt.

2. http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=1127596&postcount=2

3. Kasein och vassle är likvärdigt efter träning.


tackar för svaren.risken att fli fet ökar väl om man tar proteinpulver med 6% fetthalt på kvällen?

[King Grub]

"Bli fet" handlar om total energi in minus total energi ut.

[tp_88]

tackar för svaren.risken att fli fet ökar väl om man tar proteinpulver med 6% fetthalt på kvällen?
6% fett i en produkt där proteinhalten är runt 80% (!?) ger inte mycket fett per portion. Nu vet jag inte hur stora dina drinkar är, men det rör väl sig om 2-3g fett liksom.

[EiseltUK]

är en fetthalt på 6% mycket när det gäller proteinpulver?

vad är skilldnaderna om man tar kasein eller vassle som mellan/kvällsmål?

efter träning är det väl vassle som gäller?


6 % fett innebär det att du får i dig ca 10 kcal extra på en 35 grams drink än om proteinet skulle innehålla 0 % fett. Bara genom att måtta upp drinken och skaka har du förbränt de extra kalorierna. :)

/ Henrik

[Axmode]

Ta en titt så det inte är 6% på 100g istället för varje portion.

[Toljanen]

Ta en titt så det inte är 6% på 100g istället för varje portion.
6%/100g är ju 6%/portion!

[EiseltUK]

% är riktigt avancerad matematik. :D

[Axmode]

HAHAHA. ojdå nu tänkte jag visst inte *screwy*
Min matte C helt i onödan insåg jag nu*cry*

[Johan86]

vad är skilldnaden på snabbt och långtsamt protein?

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=1585226&postcount=2

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=65303&highlight=vassle+kasein

[Johan86]

tack grub.så när kosttillskottföretagen säger snabbt och långtsamt protein så är det vassle och kasein protein dom menar?

det bästa är alltså att blanda både vassle och kasein? om kasein inte stimulerar proteinsyntesen varför ska man då ta det?

[King Grub]

tack grub.så när kosttillskottföretagen säger snabbt och långtsamt protein så är det vassle och kasein protein dom menar?

Vanligen, ja. Protein från kött, fisk, fågel, osv, är dock också helt fullvärdigt (långsamt dessutom)

om kasein inte stimulerar proteinsyntesen varför ska man då ta det?

Läs trådarna jag länkade till nogrannare.

[Johan86]

jag förstår inte riktigt vad kosttilskotts återförsäljarna menar när dom säler whey fx dvs vassle protein som mellanmåls protein och fastway med kasein och vassle protein till före/efter drinken.

[EiseltUK]

jag förstår inte riktigt vad kosttilskotts återförsäljarna menar när dom säler whey fx dvs vassle protein som mellanmåls protein och fastway med kasein och vassle protein till före/efter drinken.

Vassle , t ex Pro Fx, är främst avsett att tas efter och eventuellt före träningen eftersom det tas upp snabbt. Om du behöver extra protein utspritt under dagen och inte får i dig tillräckligt från mat eller har ett annat mellanmålsprotein är vassle betydligt bättre än ingenting. Så rekommendationen är en kompromisslösning för dem som inte vill hålla på att ta olika proteiner vid olika tillfällen.

Fastway skulle på samma sätt också kunna tas som mellanmål men eftersom en stor del av innehåller kommer från peptider och fria aminosyror är den mer lämplig efter träningen.

/ Henrik

[Empe]

Men om man då köper ett protein som är fullt baserat på Vassle och blandar ut det med mjölk som innehåller båda vassle och kasein så lär man ju få en mixad proteindrink med både snabba och långsamma proteiner. Eller är jag ute och cyklar?