tips till min kropp?

[ilikeu]

kan ni säga vad jag behöver träna mer på ??
väger 51, 166cm, 20 år

försöker öka men har svårt för o gå upp i vikt , har gymmat i ca 5-6 månader.

HELP..:bow:

[bedlam]

svåra bilder att säga nått utifrån, men ÄÄT om du vill växa!
Jag skulle tro att det är därför du inte går upp i vikt.
tycker du behöver prioritera tuttarna lite kanske? Men som sagt svårt att säga på dessa bilder...
och: Har du tänkt starta en träningsjournal, annars hade nog denna tråd passat bättre i bild-forumet!

Lycka till och träna på och ät så växer du säkert!

[shadowfire]

Vad är dina mål?
Tänker du tävla, bli grov/stor, bara skaffa lite muskler, strävar du efter stenlåg kroppsfettnivå osv?

Det ser ju inte ut som att du har legat på bulk iaf och om du nu säger att du har svårt o gå upp i vikt så beror det troligen på att du gör av med mer kcal/dag än vad du får i dig.

Jag tror du kommer få tre råd av folk här. Ät mera, träna mera, vila mera.

[ilikeu]

jag satsar på att bli stor/grov o deffad samtidigt ,men man kan ju inte göra de båda samtidigt så ska bygga upp mig några kilon först.

jag vill bli byggare *flex*

men det skulle inte se så bra ut om nån som e 166 blir så stor liksom.

[apa_ola]

kan ni säga vad jag behöver träna mer på ??
väger 51, 166cm, 20 år

försöker öka men har svårt för o gå upp i vikt , har gymmat i ca 5-6 månader.

HELP..:bow:

gillar din kroppsform skarpt alltså. Du bbehöver inte deffa ner dig ett gram iaf, det blir bara svårt att hålla. Satsa på att ligga på kanske 200kcal + om dagen om du vill bygga:thumbup: