Gå ned 10% kroppsfett = 10% av vikt?

[SåTunn]

Jag vägde mig på en sådan där kroppsfettvåg i veckan. Den visade ett kroppsfett för mig på 20%. Jag tror det är några procent mer än verkligt värde men ok, det verkar stämma skapligt.

Om jag skulle vilja gå ned till 10% kroppsfett är det samma som 0,1 x kroppsvikt eller går det inte att räkna så när det handlar om fett, muskler, ben och organ?

Ex om jag väger 80 kg med 20% kroppsfett, hur mycket måste jag då gå ned för att få 10% kroppsfett? Gissning i så fall 0,1 x 80 = 8 kg.

Någon som vet?

[coxie]

Borde väl inte stämma särskilt bra då kroppen består av många olika ämnen med varierande densitet. Tex så väger väl muskulatur/benvävnad mer per dm^3 än fett?

[SåTunn]

Borde väl inte stämma särskilt bra då kroppen består av många olika ämnen med varierande densitet. Tex så väger väl muskulatur/benvävnad mer per dm^3 än fett?

Nej, jag känner samma sak...

Jag var nog lite yr igår. Skulle en nedgång i kroppsfett gå från 16 kg till 8 kg på en person som från början väger 80 kg har denne person 8kg/72kg = 11,1% i så fall men då krävs det att ingenting annat förändras.

Vore kul att höra om någon vet hur beräkningar på kroppsfett skall göras. Anledningen till att jag undrar är om det går att beräkna ungefär hur lång tid det kan ta att deffa ned sig till en viss procent kroppsfett.

[Ola Wallengren]

I väldigt runda slängar kan du räkna så här:

-500kcal/dag = 0,5kg/vecka = 0,5%kroppsfett

Hur mycket kroppsfett du har från början är lite knepigare. En uppskattning genom att titta i spegeln är oftast nästan lika bra som att mäta med de valigaste metoderna. Det finns en tråd (flera) här någonstans med länkar till bilder mm.

[Sniggel]

Jag var nog lite yr igår. Skulle en nedgång i kroppsfett gå från 16 kg till 8 kg på en person som från början väger 80 kg har denne person 8kg/72kg = 11,1% i så fall men då krävs det att ingenting annat förändras.


Ja där har du tänkt rätt.
Har man 20% kroppsfett och tar bort hälften av det så har man 11,1% kroppsfett efter det. Låter konstigt först, men det stämmer om man tänker efter.

På samma vis kan man gå upp i muskelmassa för att minska på kroppsfett%.
Säg att man väger 80 kg och har 20% kroppsfett (16 kg) och går upp 4 kg rena muskler.
Då väger man 84 kg och har fortfarande 16 kg fett -> 16/84 = 19% kroppsfett.

[blatte7]

Gör så här , att du springer varje morgon typ 3,5 kilometer sen efterdet kommer du hem och äter hysad bra med frukost , sen strykreträna med jätte små paus ( 10 sikunders ) sen efter att du har styrketränat så far du hem och äter mycket proteiner , ( kött , fisk, ägg det kvittar bara det e proteiner ), sen på kvällen tar du en kvällspormenad med någon " tjock-tröja " så att du förlorar de där onödiga fettet som du har på kroppen, sen så duchar du inte du sover med svettet på , dagen efter far du ut och springer och ducher efter ud har sprungit, .. om man gör så där i 1 månad så GARANTERAR jag att du har förlorat minst 10 - 15 kg !

[King Grub]

Gör så här , att du springer varje morgon typ 3,5 kilometer sen efterdet kommer du hem och äter hysad bra med frukost , sen strykreträna med jätte små paus ( 10 sikunders ) sen efter att du har styrketränat så far du hem och äter mycket proteiner , ( kött , fisk, ägg det kvittar bara det e proteiner ), sen på kvällen tar du en kvällspormenad med någon " tjock-tröja " så att du förlorar de där onödiga fettet som du har på kroppen, sen så duchar du inte du sover med svettet på , dagen efter far du ut och springer och ducher efter ud har sprungit, .. om man gör så där i 1 månad så GARANTERAR jag att du har förlorat minst 10 - 15 kg !

Är du seriös eller försöker du göra dig rolig?

[Osten80]

Gör så här , att du springer varje morgon typ 3,5 kilometer sen efterdet kommer du hem och äter hysad bra med frukost , sen strykreträna med jätte små paus ( 10 sikunders ) sen efter att du har styrketränat så far du hem och äter mycket proteiner , ( kött , fisk, ägg det kvittar bara det e proteiner ), sen på kvällen tar du en kvällspormenad med någon " tjock-tröja " så att du förlorar de där onödiga fettet som du har på kroppen, sen så duchar du inte du sover med svettet på , dagen efter far du ut och springer och ducher efter ud har sprungit, .. om man gör så där i 1 månad så GARANTERAR jag att du har förlorat minst 10 - 15 kg !


*yourock*

[Lasse Kongo]

Gör så här , att du springer varje morgon typ 3,5 kilometer sen efterdet kommer du hem och äter hysad bra med frukost , sen strykreträna med jätte små paus ( 10 sikunders ) sen efter att du har styrketränat så far du hem och äter mycket proteiner , ( kött , fisk, ägg det kvittar bara det e proteiner ), sen på kvällen tar du en kvällspormenad med någon " tjock-tröja " så att du förlorar de där onödiga fettet som du har på kroppen, sen så duchar du inte du sover med svettet på , dagen efter far du ut och springer och ducher efter ud har sprungit, .. om man gör så där i 1 månad så GARANTERAR jag att du har förlorat minst 10 - 15 kg !

:hbang:

[Jacksatan]

Är du seriös eller försöker du göra dig rolig?

Läs det han skrivit en gång till så kommer du nog förstå vad svaret är. *slap*

[Mackz]

Gör så här , att du springer varje morgon typ 3,5 kilometer sen efterdet kommer du hem och äter hysad bra med frukost , sen strykreträna med jätte små paus ( 10 sikunders ) sen efter att du har styrketränat så far du hem och äter mycket proteiner , ( kött , fisk, ägg det kvittar bara det e proteiner ), sen på kvällen tar du en kvällspormenad med någon " tjock-tröja " så att du förlorar de där onödiga fettet som du har på kroppen, sen så duchar du inte du sover med svettet på , dagen efter far du ut och springer och ducher efter ud har sprungit, .. om man gör så där i 1 månad så GARANTERAR jag att du har förlorat minst 10 - 15 kg !

:kickass:

[tinkerbell]

Gör så här , att du springer varje morgon typ 3,5 kilometer sen efterdet kommer du hem och äter hysad bra med frukost , sen strykreträna med jätte små paus ( 10 sikunders ) sen efter att du har styrketränat så far du hem och äter mycket proteiner , ( kött , fisk, ägg det kvittar bara det e proteiner ), sen på kvällen tar du en kvällspormenad med någon " tjock-tröja " så att du förlorar de där onödiga fettet som du har på kroppen, sen så duchar du inte du sover med svettet på , dagen efter far du ut och springer och ducher efter ud har sprungit, .. om man gör så där i 1 månad så GARANTERAR jag att du har förlorat minst 10 - 15 kg !

Best of :D

[blatte7]

Är du seriös eller försöker du göra dig rolig?


Vadå är du seriös eller försöker du göra dig rolig?, whot?

[edgen_ÖSD]

Gör så här , att du springer varje morgon typ 3,5 kilometer sen efterdet kommer du hem och äter hysad bra med frukost , sen strykreträna med jätte små paus ( 10 sikunders ) sen efter att du har styrketränat så far du hem och äter mycket proteiner , ( kött , fisk, ägg det kvittar bara det e proteiner ), sen på kvällen tar du en kvällspormenad med någon " tjock-tröja " så att du förlorar de där onödiga fettet som du har på kroppen, sen så duchar du inte du sover med svettet på , dagen efter far du ut och springer och ducher efter ud har sprungit, .. om man gör så där i 1 månad så GARANTERAR jag att du har förlorat minst 10 - 15 kg !


Hahahahahaha, du är kung, klart best of.:thumbup: :laugh:

[King Grub]

Vadå är du seriös eller försöker du göra dig rolig?, whot?

Ja, även om du, mot förmodan, skulle vara seriös med ditt inlägg, är dina råd ett skämt.

[edgen_ÖSD]

Ja, även om du, mot förmodan, skulle vara seriös med ditt inlägg, är dina råd ett skämt.

Vadå har du provat dem själv eller?

[King Grub]

Jag behöver inte trampa i hundbajs för att känna igen skit. http://bestsmileys.com/rude/11.gif

[Spritza]

Lånar denna tråd lite....
Undrar bara om någon mätt sitt kroppsfett på ett center, och sedan mätt det på nätet, så stämmde det ungefär.......finns det nån pålitlig sida där man kan mäta det?