Visa fullständig version : Styrkelyftare, Hur brett håller ni i bänkpress?
Damien Thorne
2006-06-01, 23:15
(Poll kommer)
Denna poll ärr för er som är med i någon styrkelyftarklubb.
Hur brett håller ni i bänkpress med en SL-stång?
Tidigare höll jag ringfingret på ringen, men nu håller jag långfingret på ringen (maxbredd) efter att min tränare rekommenderat det.
Lillgrabben
2006-06-01, 23:19
Maxbredd på tävling & ofta på träning.
Varierar dock med andra greppvidder för variation. Kan vara smala pressar, medelsmala, superbreda osv.
Ska du tävla med bänkskjorta & inte är alltför pyttekort torde maxbredden på greppet ( nästan) alltid vara bäst.
Damien Thorne
2006-06-01, 23:19
Skrev förståss fel :em:
Jag håller pekfingret på ringen. Och det är det bredaste man får hålla.
Damien Thorne
2006-06-01, 23:22
Maxbredd på tävling & ofta på träning.
Varierar dock med andra greppvidder för variation. Kan vara smala pressar, medelsmala, superbreda osv.
Ska du tävla med bänkskjorta & inte är alltför pyttekort torde maxbredden på greppet ( nästan) alltid vara bäst.
Hehe... Men det är ju det jag är :D
167cm kort.
Pekfingret på tävlling, långfingret för "tävlingspress" på gymmet. Annars alltid lillfingret.
Damien Thorne
2006-06-01, 23:26
Pekfingret på tävlling, långfingret för "tävlingspress" på gymmet. Annars alltid lillfingret.
Varför håller du olika vid olika situationer?
Damien Thorne
2006-06-01, 23:28
Maxbredd på tävling & ofta på träning.
Varierar dock med andra greppvidder för variation. Kan vara smala pressar, medelsmala, superbreda osv.
Ska du tävla med bänkskjorta & inte är alltför pyttekort torde maxbredden på greppet ( nästan) alltid vara bäst.
Jag ska nog börja tävla med tröja senare. Men om jag inte ska göra det, är ett annat grepp bättre då?
Varför håller du olika vid olika situationer?
Jag får ont i armbågarna och underarmarna om jag håller för brett när jag pressar, men jag gör något något bättre resultat då. Annars är det för att jag vill ge triceps mer smörj och få en något längre rörelse.
A.Pahkamaa
2006-06-01, 23:34
Maxbrett, är 185 lång och har ganska långa armar... skulle inte vart fel om man hade fått hålla lite bredare.
Damien Thorne
2006-06-01, 23:36
Jag får ont i armbågarna och underarmarna om jag håller för brett när jag pressar, men jag gör något något bättre resultat då. Annars är det för att jag vill ge triceps mer smörj och få en något längre rörelse.
Oki.
Jag håller bara maxbredd nu, jag måste testa att variera lite för att känna efter vad som känns bäst.
Pekfingret på ringen. pga väldigt långa armar.
Håller på att arbeta mig ut mot maxbredd. Tidigare höll jag lillfingret precis innanför ringen, och var starkast så...antar att triceps var det starkaste i min bänk.
Nu tränar jag med maxbredd men är fortfarande som starkast med lite smalare grepp. Min längd är 185 så jag borde nog hålla maxbrett.
nordland
2006-06-02, 10:44
Varierar mellan att ha ringfingret eller lillfingret på ringen.
Provade med maxbredd ett tag, men fick inte alls samma tryck från botten..
sweetkarolina
2006-06-02, 11:58
Ska du tävla med bänkskjorta & inte är alltför pyttekort torde maxbredden på greppet ( nästan) alltid vara bäst.
jag är pyttekort!
jag håller maxbrett ändå!
Jag höll alltid med ringfingret på ringen, men började köra med pekfingret på ringen istället. Men jag tror jag är starkare om jag får hålla smalare. Jag är nästan lika stark i smalbänk som i vanlig bänk.
Inte styrkelyftare men jag svara ändå. Jag kör alltid ringfingret på ringen, är 183cm.
Långfingret på ringen, överväger dock att öka till ringfingret.
Långfingret på ringen, överväger dock att öka till ringfingret.
Öka?
Tävlingsgodkänd maxbredd.
Öka?
Ja? Har jag blandat ihop fingrarna nu eller blir det inte en ökning av greppbredden om man håller ringfingret istället långringret på ringen!? Lite klantigt formulerat kanske det var iofs, men trodde inte det kunde misstolkas...
Eller menade du något helt annat?
Håller du högerhandens långfinger på ringen och flyttar handen så ringfingret är på ringen istället.. så har du MINSKAT greppvidden eftersom du fört handen mot stången mitt.
Ja? Har jag blandat ihop fingrarna nu eller blir det inte en ökning av greppbredden om man håller ringfingret istället långringret på ringen!? Lite klantigt formulerat kanske det var iofs, men trodde inte det kunde misstolkas...
Eller menade du något helt annat?
Det blir väl ändå en minskning av greppbredden? :) Eller tänker jag kanske fel jag också? :D
Haha. Jag som blandade ihop fingrarna, menade rätt men blev fel. Ringfingret menar jag givetvis.
Det är inte alltid lätt att veta vilket finger som är på ringen :/
Ringfingret på ringen...Dvs inte så jätte brett...Jag har haft mina funderingar på att öka bredden till långfingret, ihopp om att kunna lyfta mer.
Hahaha...PEKfingret :thumbup:
( Nu ska jag hålla mig borta från denna tråd... :D )
Hahaha...PEKfingret :thumbup:
( Nu ska jag hålla mig borta från denna tråd... :D )
har du gått tom på kolhydrater idag eller vad är det frågan om? :laugh:
Mattias Hallberg
2006-06-02, 15:47
långfingrarna på ringen. (både när jag tävlade och nu för tiden)
Körde maxbredd innan, men fick ut mer med den lilla minskningen.
Och så är jag ju bara 164 cm också...
har du gått tom på kolhydrater idag eller vad är det frågan om? :laugh:
Nåt som inte stämmer är det helt klart! :laugh:
Jag som inte tränar med lika fina stänger som er*kissass* Ungefär hur brett är det i cm mellan dom där ringarna?
Jag som inte tränar med lika fina stänger som er*kissass* Ungefär hur brett är det i cm mellan dom där ringarna?
81cm vill jag minnas.
( Med tanke på tidigare insatser i denna tråd så är det säkert inte korrekt dock... :D )
Eeh, jag är inte med i någon klubb. (svarade på pollen innan jag läste posten :em: )
Edit: långfingret på ringen.
Jacksatan
2006-06-02, 16:34
Jag är inte styrkelyftare men alltså jag blir mkt sämre av bredare grepp än lillfingret. Tycker jag får ont i axlarna med brett grepp, men antagligen är det en vanesak.
Pekfingrarna på ringarna.
Jag är inte styrkelyftare men alltså jag blir mkt sämre av bredare grepp än lillfingret. Tycker jag får ont i axlarna med brett grepp, men antagligen är det en vanesak.
Samma fenomen som jag upplevt. Men när jag börjat träna bredare så känns det bättre för varje pass. Tror tom att jag kommer tjäna en del kilon på att hålla bredare på sikt.
Samma fenomen som jag upplevt. Men när jag börjat träna bredare så känns det bättre för varje pass. Tror tom att jag kommer tjäna en del kilon på att hålla bredare på sikt.
BL och jacksatan, har ni testat träna en period med greppet helt ut till ställningen? kan vara bra för att få in lite bredare känsla OBS kör inte för tungt på det viset bara.
stahlberg
2006-06-03, 00:23
tp har höjt underhållningsvärdet på denhär tråden.
Somliga håller ringen på ringfingret, andra ringfingret på ringen. Jag föreslår att tp snarast FÖRLOVAR SIG, så han lättare kan se skillnad mellan ringfingret och pekfingret. (tp är den första jag någonsin föreslagit att ska förlova sig. Trodde aldrig det skulle hända)
Avslutar med en liten fingervisning : :thumbup: :hbang: :nono: :thefinger
Det är tydligen bara jag som håller lillfingrarna på ringen! Å andra sidan suger jag ju i bänkpress, kan det bero på det ;)
Det är tydligen bara jag som håller lillfingrarna på ringen! Å andra sidan suger jag ju i bänkpress, kan det bero på det ;)
Jävla editfunktion *grr27* När jag röstade i pollen fick jag se att jag inte alls är ensam om att hålla lillfingrarna på ringen :D
Jacksatan
2006-06-03, 09:02
BL och jacksatan, har ni testat träna en period med greppet helt ut till ställningen? kan vara bra för att få in lite bredare känsla OBS kör inte för tungt på det viset bara.
Kan ju alltid prova att bredda greppet i nåra set och se hur det känns.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.