mACKANNN
2006-06-01, 19:36
Har nyligen inhandlat malto och protein och är lite fundersam över doseringen. Har tidigare kört med färdig gainer men dehär blir ett billigare alternativ så ja kör på de istället, o sen finns du ju andra fördelar men skitsamma, ska komma till saken.
Enligt paketen står de 50 gram malto per port. och proteinet 30 gra per port. Hur gör ni, när på dygnet tar ni si och så mycket osv?
Jag förstår att de är ganska induviduellt pga. kroppsvikt osv, men vill ha ett humm om hur jag ska göra. orkar inte räkna hur mkt kollisar/proteiner jag får i mig varje dag *rolleyes*
Enligt paketen står de 50 gram malto per port. och proteinet 30 gra per port. Hur gör ni, när på dygnet tar ni si och så mycket osv?
Jag förstår att de är ganska induviduellt pga. kroppsvikt osv, men vill ha ett humm om hur jag ska göra. orkar inte räkna hur mkt kollisar/proteiner jag får i mig varje dag *rolleyes*