Visa fullständig version : Finns det något bra bröd under deff?
Dom flesta brödsorterna är gjorda på vetemjöl, sirap och innehåller massa kolhyderater vilket inte är det bästa under deff. Finns det något bröd som är bra att äta under deff? Många av dom som det står hälobröd, fullkorn etc är inte så "hälsosamma". Hört att knäckebröd ska vara okej. Finns det något mjukt bröd?
Axa Balansbröd Kärnrågbröd och Shulstads Skovmand är 2 bra val, jag föredrar det förstnämda.
Finns flera trådar om ämnet om du söker.
King Grub
2006-05-30, 19:34
Knäckebröd, som sagt. Annars är det väl bara att läsa på förpackning. Ingredienserna står listade i fallande ordning. Jag har aldrig riktigt förstått vad som är svårt med att se om ett bröd är bra eller inte.
Knäckebröd, som sagt. Annars är det väl bara att läsa på förpackning. Ingredienserna står listade i fallande ordning. Jag har aldrig riktigt förstått vad som är svårt med att se om ett bröd är bra eller inte.
Är inte knäckebröd högt Gi? jag har fått rådet att sluta med knäckebröd under deffen tyvärr
Ola Wallengren
2006-05-30, 19:36
Välj ett bröd med lite energi i, dvs de flesta grova rågbröd, energi ca 160-180kcal/100g. Många bröd kan fungera utmärkt, men grova rågbröd är sällan fel.
King Grub
2006-05-30, 19:37
Är inte knäckebröd högt Gi? jag har fått rådet att sluta med knäckebröd under deffen tyvärr
GI saknar fullständigt relevans vad gäller fett- och viktminskning.
Brooklyn
2006-05-30, 20:02
Polar extrem. Energifattigt och riktigt riktigt gott! 170kcal/100g
Under deff ska du se till att ha ett underskott på energi (äta mindre än du gör av med), träna bra och få i dig regelbundet och "mycket" med protein.
Detta är avgörande för viktnedgången.
GI är endast bra att tänka på i några situationer, t.ex.:
- Snabba i samband med träning träning
- Långsamma i övrig kosthållninh
100g långsamma kolhydrater innehåller precis lika mycket energi som 100g snabba...
Cerberus
2006-05-30, 20:18
Schulstad Skovmand(bäst imho), Willys Fullkorns/linfrö/pumpafrö-bröd fungerar bra tycker jag och det där Axa-brödet som nån tipsade om.
Ottenbaum
2006-05-30, 20:20
Passar på att norpa tråden med en annan brödfråga.
Köpte Pågen Energi osötat med 25% fullkorn idag, fast jag börjar tvivla på om det är så bra att äta under deff.
Näringsvärde per 100g:
Energi: 1050kj 250kcal
Protein: 10g
Kolhydrater: 41g
varav sockerarter: 3.5g
Fett: 4.5g
varav mättat: 0.5g
Kostfiber: 6.5g
Natrium: 0.5g
Innehåller vetemjöl, rågmjöl, fullkornsvetemjöl, lin- och solrosfrö m.m.
Nå, vad tror ni?
Nordenator
2006-05-30, 20:40
Till frokust är det prima, men jag skulle inte rekommendera att klämma i dig någon macka till varenda mål med det där energiinnehållet...
Passar på att norpa tråden med en annan brödfråga.
Köpte Pågen Energi osötat med 25% fullkorn idag, fast jag börjar tvivla på om det är så bra att äta under deff.
Näringsvärde per 100g:
Energi: 1050kj 250kcal
Protein: 10g
Kolhydrater: 41g
varav sockerarter: 3.5g
Fett: 4.5g
varav mättat: 0.5g
Kostfiber: 6.5g
Natrium: 0.5g
Innehåller vetemjöl, rågmjöl, fullkornsvetemjöl, lin- och solrosfrö m.m.
Nå, vad tror ni?
250 kcal/100 g är ju rätt mycket mer är tex 170, vilket jag antar är det enda relevanta ur deff-synpunkt.
Brödet heter "Pågen energi" vilket antagligen är ett tecken på att den innehåller mycket energi, vilket man vill undvika under deff, såklart...
Att baka själv är nog bäst, då vet man ju själv vilka ingredienser man väljer.
Billigt och bra. Om mna vet hur man ska baka:naughty:
paddanboy
2006-06-03, 11:52
Äter sånt där Liba bröd emellanåt ja... tex om jag vart ute och gått så tar jag ägg(vitor) och lite libabröd till, de är rätt matigt och gott... sen är det vitt. Det har emellertid högt GI men det kan va bra att få upp blodsockret efter man vart ute och gått på morgonen... brukar ta lite all-bran också för fibrer. Jag är inte överdrivet koll på kalorier, jag kör på känsla och än har jag gått från 107-92 kg sen Feb, mestadels fett.
Fazers rågkusar är skrämmande gott. Annars säger jag knäckebröd med dillkaviar.:bow:
Kör på de flesta osötade. Polarkraft 100% fullkorn, och axa Råg.
Polarbröd extrem, gärna med tonfisk, pressad citron & lättmajonäs.
paddanboy
2006-06-03, 23:56
Visst är Tonfisk kanon, men jag har typ slutat med det efter vetskap om tungmetaller...
Visst är Tonfisk kanon, men jag har typ slutat med det efter vetskap om tungmetaller...
Jasså det viste inte jag. Men är nivåerna av tungmetaller så höga att det kan vara skadligt om man äter det under en par månader lång deff per år? Vart kommer tungmetallerna från förästen?
mirrranda
2006-06-04, 01:10
Ang bröd, detta är i alla fall inte mjukt men men..
Det finns ju alltid energisnåla grejer som FinnCrisp, Multi-grain, flatbröd, riskakor osv, knapriga grejer :)
Dom flesta utav pågens bröd är energisnåla :naughty:
jäffla vad trött jag är :sleep:
natti alla ni som är uppe nu :bow:
Jag säger som King Grub: knäckebröd :hbang: . Innehåller lite kolhydrater och energi, nada fett och mycket fibrer. Mättar bra.
Mjukt bröd innehåller väl dessutom oftast härdat eller delvis härdat fett? Dvs transfetter som man bör undvika, både för formen och hälsan.
Mjukt bröd innehåller väl dessutom oftast härdat eller delvis härdat fett? Dvs transfetter som man bör undvika, både för formen och hälsan.
Det är ju inte så svårt att läsa på innehållsförteckningen annars? Finns massvis med bröd utan.
mr.clean
2006-06-04, 19:29
Ska jag säga vad jag tror så finns det nog inget nyttigare bröd än det som jag bakar.
Består endast av vatten, rågmjöl, salt, jäst.
Måste väll innehålla sjukt lite kalorier per 100 gram?
Lovar er att det är sjukt gott också!
Brukar bre kvarg + funlight blanding på. :hbang:
wasa sport! bästa brödet, man blir aldrig less på det!
edit: JAG blir aldrig less på det :D
Polar Extrem 170 Kcal / 100g en "dubbelbit" väger 60-80g. På med en redig klick lätt Keso och ät resten av Keson med en skvätt Fun light jordgubb.
Kanon frukost tycker jag.
Ca 330 Kcal.
Köpte detta häromdan:
Saltå Kvarn - Rena Rågen (http://www.saltakvarn.se/produkt/produktblad/1090.htm)
Jag tycker det var rätt gott och ingredienserna är inte så knepiga..
Ingredienser: Rågmjöl, havssalt.
Polar Extrem 170 Kcal / 100g en "dubbelbit" väger 60-80g. På med en redig klick lätt Keso och ät resten av Keson med en skvätt Fun light jordgubb.
Kanon frukost tycker jag.
Ca 330 Kcal.Mamma saknar nog lite grönsaker, frukt och bär i den frukosten ;)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.