axlar

[joshish]

Hej jag har tränat i runt 6 månader på ett gym men har precis köpt hem en bänkpress med hantlar så jag undrar om någon vet nån bra övning för axlarna och överarmar och tricep..... med hantlar alltså eller en skivstång

Tack på förhand

[mvda]

Lättaste vore att kolla i övningsbanken, finns mängder med övningar.

[joshish]

Vart ligger den där övningsbanken då?

[sehnpaa]

Övningsbanken är sticky i den här forumsdelen.
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=31071