Visa fullständig version : Vilken vikt "reppade" in på när ni klarade 100kg?
Gäller bänkpress. Vilken vikt och hur många reps gjorde du på den vikten när du kunde singla på 100kg?
Eh, om man singalr på 100kg så gör man väl endast en repetition?
aha, nu fattar jag frågan. hehe. Jag antar att de som tog 100kg en gång reppade på 85-90kg Vet inte hur många reps. Lite individuelt där förmodligen.
9reps på 80kg
Arf Pingvin
2006-05-25, 20:11
Jag tror han menar vilka träningsvikter man ligger/låg på.
Jag tror han menar vilka träningsvikter man ligger/låg på.
Jag citerar mig själv:
"Vilken vikt "reppade" in på när ni klarade 100kg?"
Alltså, gjorde ni 101 reps på 1kg eller gjorde ni en 6:a på 85kg. That´s the question :)
Jag citerar mig själv:
"Vilken vikt "reppade" in på när ni klarade 100kg?"
Alltså, gjorde ni 101 reps på 1kg eller gjorde ni en 6:a på 85kg. That´s the question :)
9 reps på 80kg ungefär om man maxar 100kg
Har kanske 1kg ifrån 100, och jag gör 2 reps på 90kg. Det är nog väldigt individuellt beroende på om man har tränat lågreps eller högreps skulle jag tro.
Har kanske 1kg ifrån 100, och jag gör 2 reps på 90kg. Det är nog väldigt individuellt beroende på om man har tränat lågreps eller högreps skulle jag tro.
Jo, jag inser det är individuellt det är därför jag ber er svara individuellt och inte frågar efter någon one-rep-calc. :) Vore kul och se skillnaderna.
Jag gjorde en en 10:a på 75Kg och 6:a på 80Kg när jag klarade 100Kg.
ligger där i krokarna nu . 105 för att vara exakt .. [2reps på 100kg nu senast]
3or på 90går ganska bra
och 6or på 80kg
Men sen brukar jag hålla mig under 6reps på alla vikter.
ligger där i krokarna nu . 105 för att vara exakt .. [2reps på 100kg nu senast]
3or på 90går ganska bra
och 6or på 80kg
Men sen brukar jag hålla mig under 6reps på alla vikter.
Oj tusan! Fixar den smala kroppen 105kg? Mycket bra!
Fettecke
2006-05-25, 21:08
9 reps på 80kg ungefär om man maxar 100kg
det är relativt, jag plockar Inte 100, och har gjort en 11 på 80...
har gjort en 2a på 95, men inte 100.
möjligen så är 100 en psykisk gräns.
Oj tusan! Fixar den smala kroppen 105kg? Mycket bra!
hela 64kg väger man ju in på haha ..
det är relativt, jag plockar Inte 100, och har gjort en 11 på 80...
har gjort en 2a på 95, men inte 100.
möjligen så är 100 en psykisk gräns.
Jo det sitter mycket i skallen .. Setill att få massa pepp av någon eller några polare nästa gång du skall försöka så kommer det säker att gå nu när du är så nära ..
Har ett mätsätt på min styrka i bänkpress, en övning som jag egentligen aldrig tränar förutom nu när mina ben är skadade (är tyngdlyftare). Gör jag en 4 x 80, gör jag en 2 x 90, 1 x 100. Samma sak vilken vikt de än handlar om. Tex en 4 x 100, 2 x 110 osv
Fatalist
2006-05-26, 01:53
Shit? jag körde 2 set 3 reps 92.5kg förra passet, och 100kg känns aslångt borta *screwy*
Visst finns det någon sida där man kan kolla hur mycket man teoretiskt skulle kunna maxa i bänk om man skriver in repsantal och vikt? Länka gärna den till mig
hela 64kg väger man ju in på haha ..
Va!? Det är ju helt sjukt! Och du tar 105? Ta mig tusna.
Går du med stången enda ner till bröstet?
Vad tar du i mark och böj då? (jag vill inte bli fet ägd igen:D)
jag gjorde runt en 6:a på 80 vad jag minns
Visst finns det någon sida där man kan kolla hur mycket man teoretiskt skulle kunna maxa i bänk om man skriver in repsantal och vikt? Länka gärna den till mig
http://patriot.net/~tvalesky/1rm.html
http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html
http://www.changingshape.com/resources/calculators/onerepmaxcalculator.asp (ah denna var fin. Här kam man välja vilken formel man ska gå efter)
http://www.timinvermont.com/fitness/orm.htm
http://www.muscletech.com/CALCULATORS/ONE_REP_MAX/one_rep_max.shtml (här kan du välja knäböj, Bänkpres eller marklyft)
http://www.naturalphysiques.com/tools.php?itemid=18
Där har du några :)
Va!? Det är ju helt sjukt! Och du tar 105? Ta mig tusna.
Går du med stången enda ner till bröstet?
Vad tar du i mark och böj då? (jag vill inte bli fet ägd igen:D)
ja enda ner .. men bara mycket kort stopp ..
mark 2a på 140kg
godkänd böj på 120kg .. har inte testat på tyngre men några kg till skulle nog inte vara några problem ..
Där har du några :)
Tack :)
Jag gjorde en 9:a på 80 kg. Dock så kör jag bänkpress utan svank.
Deceiver85
2006-05-26, 13:30
Senaste passet tog jag visserligen inte 100kg i bänk, men det blev följande:
80kg*4, 85kg*4, 90kg*3, 95kg*1+1 (pb)
5x5 på ca 82.5-85 och 1x1 på 100 var väl vid ungefär samma tillfälle.
Tog min egen kroppsvikt 17ggr en gång i tiden 70kg och 115kg 1 lyft. 10år sen man lyfte sen la jag av.
6a på 90kg trisepspress i smithmsk.
Jag gjorde en en 10:a på 75Kg och 6:a på 80Kg när jag klarade 100Kg.
Låter väldigt likt hur jag låg till.
X-ecuter
2006-05-26, 18:32
[QUOTE=Timme]
http://www.muscletech.com/CALCULATORS/ONE_REP_MAX/one_rep_max.shtml (här kan du välja knäböj, Bänkpres eller marklyft)
[QUOTE]
när jag använde denna så fick jag ett teoretiskt max på 85 kg ;) men jag tar 1x95 men det är väl som ni andra säger att det är beroende på hur man kör
Longshot
2006-05-26, 19:26
Reppade 12a på 80kg. 8a på 90kg. Innan jag gick på 100kg.
Gjorde en 8:a på 60kg när jag klarade 95kg.
Lillgrabben
2006-05-26, 19:42
Kommer inte riktigt ihåg, men skulle tro att jag gjorde en 2-3 reps på 85- 90 kg
Plastkasse
2006-05-26, 22:00
Jag var 15år. Tror jag tränade på 90kg men minns inte antal repetitioner. Men jag minns att jag en dag gjorde 2repetitioner på vad jag trodde var 90kg men det var 105kg.... Först blev jag förbannad för jag var så svag just den dagen, men då sa kompisarna att jag ju hade 105kg på stången. Det kändes overkligt att jag tog 5kg mer än 100kg & dessutom gjorde 2repetitioner.
Jag minns inte riktigt exakt, men jag ligger i.a.f. på 11 reps ungefär av 80% 1rm. Så det borde vara 11 på 80 kilo.
rememberence
2006-05-28, 12:36
jag vet inte varför, men jag kan göra ett pass såhär:
8 reps 50 kilo
6 reps 60 kilo
6 reps 70 kilo
6 reps 75 kilo
1 reps 80 kilo
allt jag pallar tyvärr :(
Jag kan inte bänka 100kg Wwöww
Köttbullen
2006-05-28, 15:07
skulle tippa på 5-6 på 80kg
kör 5-6 på 100 nu o ligger på 115-120kg
Pumpovicevic
2006-05-28, 16:02
Gjorde tre femmor på 85 på samma träningspass innan jag tog 100. Var min kompis som peppade mig att testa. Trodde inte jag skulle klara, men gjorde det.
Minns inte helt, jag skulle tippa på 3 reps på 90 ungefär.
En Tumregel i allmänhet kanske kan vara en 6-8reps på 80% av max 1RM och en 3a på 90%, men det varierar väl en del beroende på hur strikt man kör, hjälpmedel & individ. Jag tror jag körde en 8a på 80 ungefär när jag tog 1RM 100kg men det var rätt länge sen.
Det var länge sen, så jag minns inte riktigt. Jag tror dock att det låg på runt 3-4 reps på 85kg när jag tog 100kg*1.
Damien Thorne
2006-05-28, 20:21
Jag kom ihåg att jag klarade 8 reps på 80kg när jag maxade 100kg.
Meridian
2006-05-28, 21:06
Vill minnas att jag också låg nånstans runt 8x80kg
8a på 80kg, bänkade då 102½, bara för psykets skull :>
Var på gymnasiet och jag körde 3x6x62,5kg just då, var grymt nöjd att jag körde på över 60, sedan att man maxade 100 var ju inte så dumt
Jag gjorde en 1:a på 110kg första gången jag testade bänkpress. Körde alltid hantlar innan, så kanske femmor med 40kgs hantlar eller något ditåt när jag kunde lyfta precis 100.
Liten Men Fet
2006-05-29, 10:39
Var på gymnasiet och jag körde 3x6x62,5kg just då, var grymt nöjd att jag körde på över 60, sedan att man maxade 100 var ju inte så dumt
Jag har legat och kört 3x6 på 72,5 men jag har klarat ens 90. Sjukt orättvist. *cry*
Herkulez
2006-05-29, 10:41
3:a på 90
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.