Hjälp mig med knäböjen...

[Popeye]

Jag har ett lite mystiskt problem som igår blev akut.
När jag böjer med tungre vikter så spänner jag armarna något sanslöst.
Igår fick jag sådan värk i biceps och dess muskelfäste vid armbågen att det bara var att avbryta träningen, åka hem och ta ordentliga smärtstillande. Idag känns det bättre men det är ett problem jag måste lösa.

F.ö. gick böjen lysande körde min serie på 170kg vilket är ett PB.

Förslag på avslappningsövningar eller saker att tänka på för minskad anspänning? Förutom "sluta spänna armen" vilket är rätt uppenbart.

[Fettecke]

jag brukar strecha armarna, jag får sån förbannad kramp i armvecket om jag böjer tyngre, alt. hålla lite bredare på stången

[bubbe]

Något du kan prova är att under en viss tid träna tekniken genom att stoppa in lillfingret under stången, dvs ha det på samma sida som tummen. Detta för att se till att stången vilar på ryggen och inte i händerna.

[Popeye]

Mmmm, kan vara värt att prova.
Först lillfingret och sedan stretching om det behövs. :)