Da2
2006-05-23, 00:05
Tänkte lägga upp en tråd som samlar många motionsaktiviteter och generell förbränning vid utförande. Detta kan vara intressant för er som under deff vill hålla reda på kcal in/ut, samt för er som vill ha reda på vad kcal-förlusten blir för respektive aktivitet beroende på varaktighet. Varje aktivitet täcker ett visst kcal-spektrum eftersom det är beroende av vikt hos individen. Allt är taget från caloriesperhour.com.
Följande siffror är beräknade på personer som väger 70-90 kg.
Ex. 120-150 kcal, där 120 är för en person på 70 kg och 150 för en person på 90 kg.
Rask promenad (6,4 km/h)
20 min: 120-150 kcal
30 min: 175-225 kcal
45 min: 260-340 kcal
1 tim: 350-450 kcal
Jogging (Generellt)
20 min: 160-210 kcal
30 min: 245-315 kcal
45 min: 370-470 kcal
1 tim: 490-630 kcal
Cykling (Generellt)
20 min: 190-240 kcal
30 min: 280-360 kcal
45 min: 420-540 kcal
1 tim: 560-720 kcal
Simning (Generellt)
20 min: 140-180 kcal
30 min: 210-270 kcal
45 min: 315-405 kcal
1 tim: 420-540 kcal
Aerobics (Generellt)
20 min: 150-195 kcal
30 min: 230-290 kcal
45 min: 340-440 kcal
1 tim: 455-585 kcal
Rollerblades/In-lines (Generellt)
20 min: 160-210 kcal
30 min: 245-315 kcal
45 min: 270-430 kcal
1 tim: 490-630 kcal
Jag lämnar tråden öppen för fler aktiviteter samt kcal-förbränning för dessa.
Följande siffror är beräknade på personer som väger 70-90 kg.
Ex. 120-150 kcal, där 120 är för en person på 70 kg och 150 för en person på 90 kg.
Rask promenad (6,4 km/h)
20 min: 120-150 kcal
30 min: 175-225 kcal
45 min: 260-340 kcal
1 tim: 350-450 kcal
Jogging (Generellt)
20 min: 160-210 kcal
30 min: 245-315 kcal
45 min: 370-470 kcal
1 tim: 490-630 kcal
Cykling (Generellt)
20 min: 190-240 kcal
30 min: 280-360 kcal
45 min: 420-540 kcal
1 tim: 560-720 kcal
Simning (Generellt)
20 min: 140-180 kcal
30 min: 210-270 kcal
45 min: 315-405 kcal
1 tim: 420-540 kcal
Aerobics (Generellt)
20 min: 150-195 kcal
30 min: 230-290 kcal
45 min: 340-440 kcal
1 tim: 455-585 kcal
Rollerblades/In-lines (Generellt)
20 min: 160-210 kcal
30 min: 245-315 kcal
45 min: 270-430 kcal
1 tim: 490-630 kcal
Jag lämnar tråden öppen för fler aktiviteter samt kcal-förbränning för dessa.