Äta i samband med konditionsträning?

[LuThe]

Är det lika viktigt att äta mycket mat när man kör cardio som när man kör styrketräning? Då är jag endast ute efter att förbättra min kondition och inte vinna en löpartävling, hur fungerar det rent allmänt kring kardio och mat? Vad bör man äta direkt efter?


tack på förhand!

[apa_ola]

kolhydrater.
Helst långsamma, men om det är svårt att ordna går förmodligen även snabba, i form av pulver kanske, bra.

[pkar]

lånsamma kolhydrater före som ovanstående och snabba max en 1h efter

[LuThe]

Bör man ta en proteindrink med kreatin efter löppasset på samma sätt som man äter efter att man kört styrketräning.......?

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=1314056&postcount=2