handdator

Visa fullständig version : stybb goes fet som en julgris


stybb
2002-12-03, 18:20
Då var dags att börja föra lite anteckningar över vad man åstakommer på gymmet.. såg att folk ville ha mer nybörjar böcker så här är nästa till att skriva.

Kort info:
Ålder: 17 år
Vikt 15 år: 50kg
Vikt idag: 73kg
Längd: skulle uppskatta den till 1.78 <- växer fortfarande.. 3 cm senaste halvåret
Styrketränat: 1-1/2 år. Mer eller mindre seriöst.
Tränar: 3-4 dagar i veckan
Bor: 8 mil från mammsen, så jag har egen ekonomi.. väljer själv om jag lever på vp2 en månad eller om jag köper dvds ;)
Tillskott: Förtillfället Designer Whey <- hur den kunnat fått smakpris är för mig ett mysterium

- Brukar inte bli så mkt ben då jag går på innebandy en gång i veckan - Kör dock benpress och knäböj

Mål?..
Få en jävla lång lump utbildning så jag slipper böcker för ett tag
100 i bänk?.. alltid kul juh
Bli större

För tillfället:
Så bulkar jag som fan...
Ska upp till 80kg hur mycket som än sätter sig på magen....även om det mesta nu för tiden sätter sig på ryggen =)..men det lider jag ju inte av i spegeln =)


Schema:
Jag och min träningspolare kör inte efter något schema. Vi kör efter hur det känns men vi kör alltid övningar som militärpress, knäböj, mark, bänkpress, hantelpress, bicepscurl osv..

Över och ut!

goa_killen
2002-12-03, 18:28
Tja!!

Ingen dålig viktuppgång 23kg!!!!!

Va kör du på för vikter i övningarna?

Mått??

Gött me fler yngre killar som skriver journal:thumbup: :thumbup:

stybb
2002-12-03, 19:17
Den stora viktökning är mkt på magen. Gick upp 6kg första halvåret när jag flyttade till egen lägenhet..mkt kass mat och ingen träning..
hmm.. mått har jag ingen aning om ..

men kör ungefär på dessa vikter..

3x8 80kg knäböj
3x6 95kg marklyft
3x8 40-50 militärpress
3x6 60-70 bänkpress "testat 82,5 nått enstaka reps och det funkar"

ungefär.. ;p..ökar mkt i alla dessa nu

spinkoo
2002-12-03, 19:36
Du e cool:kickass:

Du är iallafall mega-lik mig vilket borde betyda att...öhh...du e inte cool föresten...:notme: :notme:

stybb
2002-12-03, 19:53
Spinkoo> följt dig ganska länge och vi har utvecklats extremt lika, äter och tränar mkt lika ;)
Vi e fan ganska coola :cheers: :kickass:

spinkoo
2002-12-03, 19:59
Jajamensan kompis, vi e coola vi:cheers: :cheers:

Detta kommer jag glatt följa:muscle:

stybb
2002-12-05, 01:10
Usch och fy..

Slarvmat idag... har slutprov i Elkunskap A imorgon så det blir natten lång..

Har hämtat ut biljetter till maiden i sommar.. nån mer som ska dit?

Imorgon blir det bröst.. jihu..

Över och ut

teehoon
2002-12-05, 15:32
Klart man ska på maiden juh?!:hbang: :kickass:

Ska bli kul att följa din dagbok!

spinkoo
2002-12-05, 15:43
Jag ska också på maiden...fan vad coolt det kommer vara:hbang: :hbang:

stybb
2002-12-05, 17:37
Nice killar :p..då ses vi på gräsplan hoppas jag..

nu flyger jag iväg o tränar..

stybb
2002-12-05, 21:24
Bröst

Varför tränade jag idag.. Hade sovit 2h pga av jag pluggat prov, ätit skit och var förkyld. Kände dock att jag var tvungen att röra på mig efter denna tuffa-skol-vecka.

Bänkpress: 50 x 10, 60 x 6, 3 x 70, 6 x 65

Hantelbänkpress: 3 x 29,1, 4 x 26,4

Nedåtlutandebänk: 9 x50, 8 x 50

Pallade inte mer. Fick smärtor i handled och axlar..

Beslutade mig att dra hem o hyra film och käka och sova :p

Roger över, Roger ut:cryout:

stybb
2002-12-11, 19:52
Update

Har avverkat 3/4 slutprov nu. Känns skönt.. Drog på mig en snuskig förkylning med feber som bonus. Har alltså inte tränat på en vecka ungefär och att jag klagade på förra passet berodde säkert på att förkylning låg och lurade.
Kände av den idag med men jag var tvungen att dra iväg till gymmet

Körde igenom armarna i ett pass med mindre vikter men några mer reps för att komma igång.

Bicepscurl 3x8 30 kg
Hantelcurl 2x10 16.4 kg
Hammercurl 2x8 13.6 kg

Smalbänk 3x8 50 kg
Pushdowns 1x10 50 1x8 55 1x7 65
Tricepspress 3x10 35kg

Ganska tarvligt pass men det e extremt skönt att vara igång igen efter förkylningen. Hoppas att den släpper snart.:em:
Så man kommer igång på allvar..

Roger över, Roger ut

stybb
2002-12-12, 23:46
Bröst

Tränade bröst på veckans sista pass..
Förkylningen är på väg bort.. men den är där och spökar..

Bänkpress: 50 x 10, 60 x 8, 62.5 x 8, 6 x 65

Hantelpress: 10 x 22, 10 x 26,4

Snedbänk uplutad 10x 55, 10x55
Snedbänk nedlutad 8x 60 8x55

Blev ett lite ryckigt pass pga av att min träningspolare skulle testa maxa på den magiska vikten 100kg.. det hela slutade med att han gjorde en tvåa på 100.. han var nöjd..

Roger Över Roger Ut:eating:

AnderssoN
2002-12-13, 08:47
Originally posted by stybb
Usch och fy..

Slarvmat idag... har slutprov i Elkunskap A imorgon så det blir natten lång..

Har hämtat ut biljetter till maiden i sommar.. nån mer som ska dit?

Imorgon blir det bröst.. jihu..

Över och ut

Självklart blir det maiden, men jag sticker till Roskilde och ser både Dickinson & Co + Metallica, som precis blivit klara för spelning.

Langster
2002-12-13, 10:47
Jag har oxå väldigt svårt att förstå varför designer whey fått smakpris, det är fan något av det äckligaste protein som jag smakat.

stybb
2002-12-16, 19:52
Helvete Helvete Helvete

Hostan blir bara värre o värre och snoret släpper inte.
Jag har tränat 3-4 gånger på 2 veckor och passen är skit...

Langster> ja som sagt.. det smakar fan apa...

AnderssoN> festivaler i all ära.. men det blir aldrig lika bra som när de håller en egen konsert.. är festival nerd själv så :p..

Roger Över, Roger Ut

stybb
2002-12-17, 18:10
Idag har snoret lossnat.. förkylningen är på väg bort..
Lovade min gympolare att hänga med och assistera honom under ett pass pga av att jag inte kan vara med själv..

Jag blev dock sugen och gick och rykte lite i vikterna..

Han körde på 100 i bänken och jag tog av 10 och lyckades maxa 90. Ett nytt PB, trots sjukdomen i kroppen..

God Jul