Southis
2006-05-18, 14:36
Jag har precis kommit igång igen efter en månads uppehåll.
Har varit sjuk under större delen av denna månad, så har helt enkelt inte kunnat/känt mig motiverad till att gå till gymmet.
Körde i måndags för första gången nu.
Man är väl allmänt seg och har VÄRLDENS jävla träningsvärk.
Men nu till frågan..
Hur bör man köra för att öka så mkt som möjligt i massa? Antal set och reps?
Hur tungt skall man köra? (svårt att säga kanske, då alla är olika starka, hehe)
Sedan har jag en fråga till. Vad bör man äta innan gymmet för att orka med så mkt som möjligt? Kör på både kreatin monohydrat och whey-80 efteråt.
Kan väl tillägga att jag för stunden väger 80 kg, är 1.79 lång.
Danke!
Har varit sjuk under större delen av denna månad, så har helt enkelt inte kunnat/känt mig motiverad till att gå till gymmet.
Körde i måndags för första gången nu.
Man är väl allmänt seg och har VÄRLDENS jävla träningsvärk.
Men nu till frågan..
Hur bör man köra för att öka så mkt som möjligt i massa? Antal set och reps?
Hur tungt skall man köra? (svårt att säga kanske, då alla är olika starka, hehe)
Sedan har jag en fråga till. Vad bör man äta innan gymmet för att orka med så mkt som möjligt? Kör på både kreatin monohydrat och whey-80 efteråt.
Kan väl tillägga att jag för stunden väger 80 kg, är 1.79 lång.
Danke!