cjs
2002-12-02, 22:56
.. i latsdrag, ej bänkpress! Hursomhelst skönt som fan! Om än lite ovanligt? :confused:
Jag för ju ingen träningsjournal, men passar på att posta en liten remindertråd om vilka vikter jag ligger på för tillfället. Kommentera ifall det är nåt ni reagerar på.
Kort om mig:
22 år
179 cm
84 kg
BF%: ingen aning just nu, men 5% den 15:e maj i år. Definitivt högre nu, men det värsta åker bort igen till nästa sommar. Ingen fettovarning på mig dock.
Som det ser ut så tar jag ungefär följande vikter i intervallet 4-6 reps på en bra dag nuförtiden:
Latsdrag 100 kg (tjo!)
Planbänk 95 kg (på väg mot 100..)
Axelpress i maskin 65-70 kg (nånting sånt)
Stångcurl 45 kg
Vad- och benpressar är lite svårare att mäta, men liggande benpress i maskin är nästan hela mag'et, nånstans mellan 300 och 400 pounds.
Har ökat rätt bra sen i somras, främst pga att jag äter mycket mer. Det gör all skillnad i världen.
Jag för ju ingen träningsjournal, men passar på att posta en liten remindertråd om vilka vikter jag ligger på för tillfället. Kommentera ifall det är nåt ni reagerar på.
Kort om mig:
22 år
179 cm
84 kg
BF%: ingen aning just nu, men 5% den 15:e maj i år. Definitivt högre nu, men det värsta åker bort igen till nästa sommar. Ingen fettovarning på mig dock.
Som det ser ut så tar jag ungefär följande vikter i intervallet 4-6 reps på en bra dag nuförtiden:
Latsdrag 100 kg (tjo!)
Planbänk 95 kg (på väg mot 100..)
Axelpress i maskin 65-70 kg (nånting sånt)
Stångcurl 45 kg
Vad- och benpressar är lite svårare att mäta, men liggande benpress i maskin är nästan hela mag'et, nånstans mellan 300 och 400 pounds.
Har ökat rätt bra sen i somras, främst pga att jag äter mycket mer. Det gör all skillnad i världen.