Proteinpulver före eller efter fotbollsträning?

[emil123]

Hej..

Vi säger att jag äter middag 17:00 och tränar fotboll 18:00/30 nångång, ska jag ta proteinpulvret före eller efter träningen då?

[King Grub]

Förutsatt att du ätit inom rimlig tid som du nämner innan passet kan du ta det efter träningen. Du kan även blanda ut det tillsammans med kolhydrat och använda som sportdryck under träningen.

[emil123]

tack gruben ;)