Nytt deffschema

[emil123]

Tänkte ju starta nytt "bättre" deffschema nu efter semestern i Grekland, kan ju börja med träningen. Morgonpromenader 5-6 gånger veckan, 20-60 minuter, snabbtakt.

Måndag: Fotbollsträning.
Tisdag: Gymmet, Ben, Biceps, Rygg och Mage.
Onsdag: Fotbollsträning.
Torsdag: Gymmet, Triceps, Bröst, Underarmar och Axlar.
Fre, Lör och Söndag, kommer det bli någon fotbollsmatch, löpning och Vila.

Käket:

Kliver upp 06:20
06:40: 2 koppar kaffe.
Morgonpromenixs 20-60 minuter.

07:30/40 Frukost: 1dl havregryn, (havregrynsgröt) och lättmjölk, och 2 kapslar omega3.

11:20 Lunch: Pasta/Potatis/Ris med något liknande som fisk, kyckling eller något kött.

14:00 Mellanmål: 1frukt.

16:10, företräning: 1dl VP2 WHEY ISOLATE (20g protein)

18:00 Middag: Liknande som lunchen.

21:00 kvällsfika: Funlight med Kvarg och någon macka eller nåt.

22:00 SOVA!

Saker jag ska tänka på:

Äta bra, Träna hårt, Slarva inte med proteinet och så.

Vad tycks?

[emil123]

Kom någon nu! Ge kritik på maten då bara.

[Nordenator]

Behövs verkligen den där nattmackan?
Morgonpromenaden gynnas ju av att du just inte ätit på en längre stund, borde det inte sänka effekten av en promenad innan frukost att äta sent?
Personligen tror jag att det skulle vara bättre att ta ett äpple och stå ut med lite hunger.