Göra armhävningar på kvällen och på morgonen

[Jurre]

Finns det några nackdelar med att göra armhävningar innan man går och lägger sig och precis när man vaknat?

[myggan]

återhämtningen ?

Muskler måste vila för att kunna växa.
Styrketränar du inte samtidigt kanske det är lugnt men kör du 3-4 pass i veckan plus alla de armhävningarna kommer du kanske bli övertränad dessutom.

[Köttbullen]

frågan e varför du skulle göra de? brist på annat o göra?

[Purren]

återhämtningen ?

Muskler måste vila för att kunna växa.
Styrketränar du inte samtidigt kanske det är lugnt men kör du 3-4 pass i veckan plus alla de armhävningarna kommer du kanske bli övertränad dessutom.

Sant, men jag kan inte tänka mig att ett par armhävningar är speciellt utslitande på musklerna. Och om de inte är det så instämmer jag med ovanstående skribent, varför göra de isf?

[Sonny]

Varför ska du göra det?

[Wikner]

Vi gjorde armhävningar varje morgon 5 dagar i veckan i lumpen, blev iaf bra mycket bättre på just armhävningar. Fast stor blev man iaf inte.

[Jurre]

Typ i brist på annat, hade man kunnat göra typ 20 armhävnignar innan man gick och la sig och när man stiger upp på morgonen. Jag är urusel på armhävningar och blir trött vid runt 20st.. men kan ibland komma upp i 40st.

[Spannmål]

Typ i brist på annat, hade man kunnat göra typ 20 armhävnignar innan man gick och la sig och när man stiger upp på morgonen. Jag är urusel på armhävningar och blir trött vid runt 20st.. men kan ibland komma upp i 40st.

Du kommer att bli bättre på armhävningar genom ditt upplägg.

[pecson]

jag har läst att det ska vara bra någonstans. vet inte om man får länka dit men ändå. Man spränger ut bindväven eller nåt sånt

[Spannmål]

jag har läst att det ska vara bra någonstans. vet inte om man får länka dit men ändå. Man spränger ut bindväven eller nåt sånt

Det låter obehagligt. Jag vill gärna ha kvar min bindväv.

[AJO]

jag har läst att det ska vara bra någonstans. vet inte om man får länka dit men ändå. Man spränger ut bindväven eller nåt sånt


Skicka gärna ett pm. Jag skulle vilja läsa om det :)

[Jurre]

Varför skulle man inte få länka dit? *rolleyes*

[pecson]

hehe sorry grabbar skrev fel;) menar att man töjer ut hinnan runt musklerna. trodde det var bindväven.

därför att de säljer kosttillskott men jag kan länka ändå,

http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=459605

[Jurre]

Intressant artikel.

Här ska göras armhävningar :D