Min deff - kommentera gärna!

[Skrollovicz]

Min första deff har jag ätit nu i 4 veckor. Jag har ingen våg så vet inte hur mkt jag har gått ner..
Jag räknar inte kcal (vet inte hur man gör) men jag ser till att få i mig mycket protein.. samt försöka ha en bra balans mellan kolisar, fett och protein som ju king Grub förespråkar...

Stiger upp kl. 08.
1 Havregrynsgröt, 1 Skovmand rågbröd med 2 skinkbitar, 3 äggvitor, 25 g protein från W100.
2 150 g tonfisk + 2 msk olivolja + lite fullkornspasta + grönsaker
3 Före träning: Whey 100 i vatten 1 1/2 skopa
4 Efter träning: Whey 100 i mjölk 1 1/2 skopa + 10 riskakor
5 Middag; Kyckling, Må Bra-köttbullar eller nötfärs + ris/pasta/potatis+grönsaker + 1 glas minimjölk
6 250 g tonfisk + 2 msk olivolja + 1 glas vatten
7 1 makrill burk på fullkornsbröd + minikeso/ 1 kycklingfilé + 1 glas mjölk
8 1 Alaska Pollock + Protec i vatten + nötter/mandlar

Kommentera gärna bra/dåliga saker.
Tack på förhand//Skrollovicz

[Skrollovicz]

Ingen som tycker nånting?? kom igen nu, jag vill ha respons!

[RajtanTajtan]

Det ser väldigt bra ut, jag kan iaf inte se ngt som jag skulle vilja ändra på. Kroppen bör ju ha svarat bra på det käket?

[devi]

Jag skulle aldrig orka med 8 måltider på en dag. Jag tycker att 6 måltider räcker utmärkt för att genomföra en bra deff.

[Skrollovicz]

JA ibland får jag känslan att jag äter för ofta.. jag går liksom aldrig hungrig.
Men det går väl genomföra en bra deff utan att svälta?

[krilleh]

bara du går ner i vikt så.. Mitt tips är att du skaffar dig en våg så du har lite koll på om du äter lagom eller en aning för mycket.

[RajtanTajtan]

Men det går väl genomföra en bra deff utan att svälta?


Klart att det gör det och det är ju det man ska sträva efter. Det ska ju vara så smärtfritt som möjligt, vilket det kan vara om man tänker till lite.