Kreatins halverings tid?

[Pudzianovski]

Hur lång tid tar det innan kreatinet "går ur" kroppen efter att ha slutat med det?


En fråga till som inte hör till detta ämne men jag tar det här iaf.

Var kan man beställa magnesium/talk för händerna??? (internet??)

[EiseltUK]

En dos av 5 gram Kreatin peakar vid ungefär en timme. Koncentrationen går tillbaka til lnormalnivå efter ca 5 timmar, vilket betyder att halveringtiden är ca 2 timmar.

Mvh
Henrik

[Pudzianovski]

Följdfråga: Om man nu tar upppehåll som man skall göra för att inte vänja kroppen, hur lång tid skall man ta uppehåll från kreatin? och varför just den tiden?

:)

[drpepper]

magnesium har t ex traningsspecialisten.se och förmodligen skip.se och budo-fitness.se också

[EiseltUK]

Originally posted by Pudzianovski
Följdfråga: Om man nu tar upppehåll som man skall göra för att inte vänja kroppen, hur lång tid skall man ta uppehåll från kreatin? och varför just den tiden?

:)

Hej!
Jag tror inte att det finns något svar på exakt hur länge man ska göre uppehåll. Det tycks som att kroppen inte har några problem med "avvänjningen" av kreatin. Jag tror det räcker med ca 2 veckor.

Mvh
Henrik

[Petrus]

Magnesinum, talk kan du köpa hos din lokala färghandel,,, (Kan jag i alla fall) :D

Uppehåll med kreatin? Varför?
Finns det några studier som visar att långvarit bruk skulle vara skadligt som jag inte känner till?

Vänligen,,,
Petrus

[Pudzianovski]

Originally posted by Tinner
Magnesinum, talk kan du köpa hos din lokala färghandel,,, (Kan jag i alla fall) :D

Uppehåll med kreatin? Varför?
Finns det några studier som visar att långvarit bruk skulle vara skadligt som jag inte känner till?

Vänligen,,,
Petrus

Inte vad jag känner till eller hört talas om. Men majoriteten tycker man ska vila från det för att inte vänja kroppen iaf.

Mest därför jag undrade...

:rolleyes:

[Petrus]

Det jag menar är; Om du tar kreatin som tillskott i 4 veckor kommer kroppens produktion igång igen ganska snabbt.

Om du tar kreatin utan uppehåll i 1 år glömmer ju inte kroppen bort hur den producerar kreatin, det tar bara lite längre tid för kroppen att komma tillbaka till normala producerande nivåer.

Med tanke på hur billigt kreatin faktiskt är så vore det ingen fara att ta kreatin under långa perioder. När man sen bestämmer sig för att sluta, gör man det genom att succesivt minska dosen så att kroppen "hänger med"...

Vänligen,,,
Petrus