Simson
2006-05-12, 23:22
Nån mer än jag som kör intervall träning?
Vad har ni för favorit intervaller?
Tider, aktivitet & antal?
Själv kör jag cykling och löpning har testat runt lite. I löpning har jag fastnat för 2min aktivitet & 1min vila, vanligen 5 intervaller. I cyklingen kör jag 1min aktivitet 30sek vila normalt x10. Har inte så mycket tid att lägga på cardion Det brukar bli typ 25-35min varav minst 15 min är intervaller. Som riktmärke när jag kör har jag pulsen.
Vad har ni för favorit intervaller?
Tider, aktivitet & antal?
Själv kör jag cykling och löpning har testat runt lite. I löpning har jag fastnat för 2min aktivitet & 1min vila, vanligen 5 intervaller. I cyklingen kör jag 1min aktivitet 30sek vila normalt x10. Har inte så mycket tid att lägga på cardion Det brukar bli typ 25-35min varav minst 15 min är intervaller. Som riktmärke när jag kör har jag pulsen.