kcal/dag

[pecson]

ungefär hur många kalorier förbrukar jag per dag om jag tränar som jag beskriver nedan sen

väger 76-78 kg

aktiviteter utöver det vanliga ( att vara i skolan, slöa hemma osv)

cyklar till skolan 20 min
gympa i skolan 1 och en halvtimme typ fotboll joggar/ springer stora delar av lektionen
cyklar hem 20 min
cyklar till boxningsträningen 15 min
boxningsträning 1 och en halvtimme kanske max 3-5 minuters vila på hela passet väldigt hög intensitet med alla möjliga moment.
cyklar hem 15 min
går rätt mycket under raster och så också.

[Apos78]

Räkna lite här och se...http://www.caloriesperhour.com/

Vet inte hur väl det stämmer men ett exakt värde får du inte hur du än gör.