tunga vikter

[pete87p]

Tänkte på en grej som alla säger att man bör inte träna med tunga vikter innan man växt färdigt, varför är det så, vet juh att kan stanna i längden men finns det något annat skäl? ;)

[petersson]

Växten stannar ej, det är en myt!

[pete87p]

Varför bör man inte träna med tunga vikter då ?

[Jorgen]

Varför bör man inte träna med tunga vikter då ?
Bra fråga. Fråga dom som påstår det.

Med rätt teknik så är det ingen fara att träna med tunga vikter (vad som är tungt är såklart relativt).

[King Grub]

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=12580672&query_hl=4&itool=pubmed_docsum

http://focusedtrainers.com/news/articles/Phys%20and%20Sports%20Med.pdf

A recent study involving 1109 children and adolescents
lifting at national meets over a four-year period showed not only no growth-plate injuries but no
serious injuries requiring hospitalization or surgery. Minor injuries such as muscle strains are
common among children and adolescents, as they are in their adult counterparts who do strength
training. When compared to other sports in which children and adolescents participate--such as
football, soccer, basketball and even baseball--the injuries due to all types of strength training are
much lower. There is no current scientific evidence to support that early weight training can “stunt” a
child’s growth. Children and adolescents wishing to participate in intermediate and advanced strength
training programs should consult with a certified or qualified strength specialist when developing
individual programs.

American College of Sports Medicine • Current Comment • September 2002

[pete87p]

ty grub :thumbup:

[Garnax]

Vad jag kan tänka mig så är det leder och andra rörliga delar i kroppen som inte är färdigutvecklade osv och att det är lättare att göra sig illa.

[Pez]

Vad jag kan tänka mig så är det leder och andra rörliga delar i kroppen som inte är färdigutvecklade osv och att det är lättare att göra sig illa.
Läste du inte grubs insaxning där?

"Minor injuries such as muscle strains are common among children and adolescents, as they are in their adult counterparts who do strength training. When compared to other sports in which children and adolescents participate--such as football, soccer, basketball and even baseball--the injuries due to all types of strength training are much lower."