hur ofta tycker ni?

[ilikeu]

hur ofta tycker ni att man ska äta under en dag o hur lång tid ska det pasera mellan målen?

[Beast]

Varannan timme eller oftare

[Papi]

Det beror väl på hur mycket energi du gör av med och också vad du har för mål med träningen.
Om du är ute efter att gå upp i vikt så ska du förstås äta mer och oftare.
Sprid ut måltiderna på hela dagen i alla fall.
Själv äter jag 4 ggr om dagen, ibland 5. Funkar för mig.

[King Grub]

3-4 timmar mellan målen.

[RajtanTajtan]

Hur ofta och hur tätt mellan målen är ju samma sak :) Jag antar att du menar hur många ggr och hur tätt. Mitt svar blir att du ska försöka äta med ca 3 timmars mellanrum från det att du äter frukost.


Smaklig måltid ;)

[RajtanTajtan]

Varannan timme eller oftare


För att?

[keffat_liv]

Varannan timme eller oftare

verkligen inte

[keffat_liv]

3 timmar mellan målen. Ät så länge du är vaken.

[apa_ola]

tre, fyra timmar -sen börjar magen å kurra

[Plastkasse]

Jag äter varannan timme. Skulle aldrig kunna vänta så länge som 3timmar mellan måltiderna.Det innebär ju endast 2måltider på 6timmar.... Äter man varannan timme så blir det ju 3måltider under dom 6timmarna. Om man har ett jobb som är ganska fysiskt & sen dessutom tränar hårt med vikter så dör man ju av hunger om man inte får mat i sig varannan timme.

[keffat_liv]

Jag äter varannan timme. Skulle aldrig kunna vänta så länge som 3timmar mellan måltiderna.Det innebär ju endast 2måltider på 6timmar.... Äter man varannan timme så blir det ju 3måltider under dom 6timmarna. Om man har ett jobb som är ganska fysiskt & sen dessutom tränar hårt med vikter så dör man ju av hunger om man inte får mat i sig varannan timme.

det handlar inte om att dö av hunger utan att man inte vill mätta proteinsyntesen.

[Cerberus]

3-4e timma e lagomt och mest praktiskt i ett vanligt liv med jobb eller studier.

[Max]

det handlar inte om att dö av hunger utan att man inte vill mätta proteinsyntesen.Tror du han mättar proteinsyntesen om han äter när han är hungrig? låt karln äta.

[King Grub]

Att man mättar proteinsyntesen av normala mål varannan timme är väl högst osannolikt. Att det är slöseri med pengar och protein till ingen ytterligare nytta än lite mer glukos är en annan sak.

[Beast]

verkligen inte

Detta kommer från en pinne. Jag har iaf lite tyngd och faktisk erfarenhet bakom mina ord.

[keffat_liv]

Detta kommer från en pinne. Jag har iaf lite tyngd och faktisk erfarenhet bakom mina ord.

tja, jag kan ju inte direkt påstå att det märks.

[Beast]

tja, jag kan ju inte direkt påstå att det märks.

Men lille vän. Till skillnad på dig testar jag på MIG för att se det som fungerar, sitter inte och läser 4000 rapporter var dag (det slutar man med efter några år då man inser att man måste testa hur man själv fungerar).
Sen ligger jag på bra överskridet protein intag också... och växer bättre än nånsin, hur kan detta stämma, oh du store?

[Nina L]

3-4 timmar mellan målen.+1

[Jay-Z]

+1

+2

[Sultanen]

+2

+3

[Dipset_]

Varannan timme eller oftare


KryddaN.

[krilleh]

tja, jag kan ju inte direkt påstå att det märks.

Han har ju rätt?

[jesse]

KryddaN.

VA?

[pragmatist]

5-8 gånger per dygn skulle jag säga. Mer frekvent i samband med träning, och då räknar jag in flytande måltider.