Vad är cardio och hur utför man det?

[Xtreme]

Har läst här på forumet många som kör cardio för förbränning. Kan dock inte hitta hur det ska utföras och folk verkar stava det lite olika ;) Så hur utför man det? ;)

[sulle_bulle]

Cykla, Gå, Spela nån sport, Simma,

[Vesseldahl]

Konditionsträning

[Ninjasmurf]

Cardio kommer från engelskans cardiovascular dvs det kardiovasulära systemt (hjärta, lungor m.m). Man avser då att man tränar detta (som ovan nämdes) när man skriver cardio.

[Cerberus]

konditionsträning, men man tränar inte för att förbättra konditionen även om det är ett plus utan i princip bara för att förbruka energi.

[maRRtin]

konditionsträning, men man tränar inte för att förbättra konditionen även om det är ett plus utan i princip bara för att förbruka energi.
Självklart tränar man ju kardio för att förbättra sin kondition också? Det är i alla fall mitt mål.

/18.16 @ 5km

[Cerberus]

Självklart tränar man ju kardio för att förbättra sin kondition också? Det är i alla fall mitt mål.

/18.16 @ 5km

ja iof det kan man ju göra, men egentligen är det ju ingen skillnad. Bara orden som skiljer sig, när jag kör kardio så kör jag inte för att få bättre kondition även om jag faktiskt får det utan det e mest för att bränna fett.

[Xtreme]

aha då är jag med. Jag som fått för mig det var någon speciell aktivitet :em:

[Papi]

aha då är jag med. Jag som fått för mig det var någon speciell aktivitet :em:
Det finns säkert gruppträningspass som kallas för cardio, men då handlar det alltså om konditions- och förbränningsträning.

[Mushan]

Är det nåt att rekommendera att träna kondition 2ggr/vecka, och styrketräning 3ggr/veckan? Min kondition behöver piskas.

[davvan]

Ja varför inte, se bara till att kroppen får vila nån dag också. :sleep:

[Vesseldahl]

Är det nåt att rekommendera att träna kondition 2ggr/vecka, och styrketräning 3ggr/veckan? Min kondition behöver piskas.

Rekomenderas :)