Fettintag 1 h efter träning?

[Mr A]

direkt efter träning tar jag en gainer. Sedan ca 1 h efter träningen trycker jag i mig ett mål av vasslepulver, mjölk, frukt och nötter, totalt ca 10-15 g fett. Nu undrar jag om det är bra eller mindre bra att få i sig en del fett såhär 1 h efter träningen, eller bör jag vänta ytterligare en stund innan jag intar fett?

[RajtanTajtan]

direkt efter träning tar jag en gainer. Sedan ca 1 h efter träningen trycker jag i mig ett mål av vasslepulver, mjölk, frukt och nötter, totalt ca 10-15 g fett. Nu undrar jag om det är bra eller mindre bra att få i sig en del fett såhär 1 h efter träningen, eller bör jag vänta ytterligare en stund innan jag intar fett?


Vänta 1-2 timmar till, det blir inte sämre och kanske inte mycket bättre, det är inte ngn dum idé att bara köra protein och kolisar just då.