handdator

Visa fullständig version : Bänkpress i Smith


Olofsson
2006-05-10, 14:16
Finns det någon nackdel att köra bänkpress i smith jämfört med vanlig bänkpress? Jag känner att jag inte har klok balans i vanlig och det känns allmänt bättre i smith. Jag är ju bara ute efter att få lite muskler, inte att bli proffs i bänkpress. Några tankar?

racePete
2006-05-10, 14:28
Om du kör vanlig bänkpress tränar du snabbt upp balansen. Det är inget problem. Bänkpress i Smith kör jag inte så ofta, då jag tycker att rörelsebanan blir lite låst.

jim
2006-05-10, 14:30
IMO:
Bänkpress = större överbelastning, bättre balansträning, mer tillväxt och hälsosammare träning i längden

King Grub
2006-05-10, 14:32
Jag är ju bara ute efter att få lite muskler, inte att bli proffs i bänkpress.

Det går utmärkt att nå beskrivna mål med maskinträning.

Olofsson
2006-05-10, 14:34
Tack för svaren. Får väl ta å ge mig på vanliga bänkpressen lite också..

racePete
2006-05-10, 14:40
Det går utmärkt att nå beskrivna mål med maskinträning.

Det går ju också bra att nå beskrivna mål utan träning... :)

jim
2006-05-10, 14:42
Tack för svaren. Får väl ta å ge mig på vanliga bänkpressen lite också..

Well som grub säger så fungerar smithen också, men om man har som inställning att träna iaf då och då resten av livet ser jag ingen anledning att inte lära sig fri bänkpress direkt. Finns en miljon trådar om det här redan så jag ska inte börja på något nytt, kör det som känns bäst! :)

Popeye
2006-05-10, 15:38
Smithen är bara bra till en sak... halva axelpressar över huvudet med tokmycket vikt.

adis
2006-05-10, 15:54
Funkar i Smith men föredrar vanlig bänkpress.

Anonym112
2006-05-10, 16:52
Det går ju också bra att nå beskrivna mål utan träning... :)

Vadå typ tvshops el-självmords-apparater man fäster på överkroppen?

racePete
2006-05-10, 20:42
Vadå typ tvshops el-självmords-apparater man fäster på överkroppen?

Han skrev ju att han var ute efter att få lite muskler...
Brukar funka utmärkt utan träning. :)

fonzie
2006-05-11, 08:34
Jag tycker bänkpress i smith är intressant. Lite bredare handfattning, några graders lutning på bänken - ger mig enorm träningsvärk och kontakt.

hahavaffan
2006-05-11, 09:57
Jag tycker bänkpress i smith är intressant. Lite bredare handfattning, några graders lutning på bänken - ger mig enorm träningsvärk och kontakt.Som sista övning brukar jag slänga in just den. Ger man sig fan på att verkligen krama ihop brösten, och utesluta triceps och axlar nästan helt, så tar den nåt så in i helvetet på brösten. Men som grundbyggsten i bröstträning är smithbänkpress inte så bra enligt mig.

Klo
2006-05-11, 10:27
Smith är ett bra komplement till fria vikter, jag använder mig av den ofta både vid bröst och axelträning. Fast många är väldigt viktkåta när de kör den och får därmed också dåliga resultat eller t o m skador av den. Man ser inte tuff och stark ut när man kör militärpress till näsan *screwy*

Piranha
2006-05-11, 10:30
Fördelen med smith är att man kan jobba i rörelsebanon som annars är omöjliga , speciellt vid axelträning.

Krokodil
2006-05-11, 14:08
Man kan dö i Smithen om man lassar på för mycket i bp, har hänt ganska nyligen. Det händer inte med fri stång.

AlexGBG
2006-05-11, 14:20
Man kan dö i Smithen om man lassar på för mycket i bp, har hänt ganska nyligen. Det händer inte med fri stång.

det kan nog hända dock, har säkert hänt åxå

trasan
2006-05-11, 15:40
det kan nog hända dock, har säkert hänt åxå

Hur då? Blir det för tungt och ingen är i närheten så är det ju bara att tippa skiten...

AlexGBG
2006-05-11, 18:55
Hur då? Blir det för tungt och ingen är i närheten så är det ju bara att tippa skiten...

lasta på så mkt du orkar lyfta av och tappa den mot halsen borde ju funka.. kan väl ändå inte vara så att det ALDRIG har hänt? dör ju folk på alla möjlia konstiga sätt...