Lämplig uppvärming till gympass.

[ampariii]

Vad är lämplig uppvärming till gympass?

[apa_ola]

fem minuter på cykel, så man får igång pulsen lite. Sedan kör jag övningen några set på lättare vikter än arbetsvikten, det gör nog de flesta...

[ampariii]

Tack, det var ungefär det jag tänkt mig.

[gabbiz]

Om man inte värmer upp någonting innan man tränar, vad händer då? får man sämre resultat eller det är mest risk för skador..?

[ampariii]

Både och skulle jag tro. Men skaderisken är väll huvudsaken till att man kör uppvärming innan maxlyft.

[Vesseldahl]

Om man inte värmer upp någonting innan man tränar, vad händer då? får man sämre resultat eller det är mest risk för skador..?

Jag presterar sämre och skadar mig lättare om jag inte värmer upp ordentligt innan träning.

Det är individuellt hur man värmer upp, finns de som går på vikterna direkt och värmer upp genom att succesivt öka belastning.

Andra cyklar, löper, hoppar hopprep innan de tar i vikterna.