handdator

Visa fullständig version : Bröst-, axlar-, treceps- och magepass

BRÖÖÖÖD
2006-05-07, 09:53
Är detta ett bra bröst-, axlar-, mage och tricepspassEller är det bättre med någonting annat. Komentera gärna!
Dessutom undrar jag om det gör mycket att man skippar att träna nacke bakredelen av axlarna och underarmar.

Bänkpress
Sned bänkpress

Militärpress
Drag till hakan

Liggande tricepsextention

Sit-ups med vikt (2 set)
Sneda sit-ups med vikt (2 set)
Sundsarn
2006-05-07, 13:46
Förstår inte vad det är för vits med att skriva flera trådar om varje enskilt pass när du kan skriva en tråd för hela träningsprogrammet. *screwy*
LuThe
2006-05-07, 14:46
jag tykr de ser ut som ett bra press-pass. själv kör jag

Bänkpress
Sned hantelpress
Axelpress hantlar
smal bänkpress
tricepspress
push down
dips
mage core
BRÖÖÖÖD
2006-05-07, 15:27
mage core

Vad är det ;)
adis
2006-05-07, 15:52
Snälla sluta med att göra ny tråd för varje muskelgrupp typ... skriv ner allt i en!
Allan
2006-05-07, 16:41
Jag måste veta mer om dig innan jag kan yttra mig. Vilket jag skrivit ett par hundra gånger på Kolozzeum.



allan
BRÖÖÖÖD
2006-05-07, 16:53
Jag måste veta mer om dig innan jag kan yttra mig. Vilket jag skrivit ett par hundra gånger på Kolozzeum.




allan

Jag vet inte exakt vad du vill höra men jag gör mitt bästa.
Så här kommer lite stats:

Har tränat: Intervaller 2 gånger i veckan
Karate 2-3 gånger i veckan
Gym 2 gånger i veckam (helkroppspass)
Nytt schema: 3 dagars split

Längd: 175 cm (kanske inte spelar någon roll men du får det i alla fall om det skulle göra det vilket jag inte tror ;) )
Vikt: 70 kg