handdator

Visa fullständig version : Pyramidträning


Assazel
2002-11-26, 19:49
Att öka vikterna på varje set som i sin tur leder till färre reps på de sista setten, är det en generell sak för att få bra ökningar? Jag vet att olika träningsmetoder passar olika, men finns där en röd tråd i den typen? Eller kanske en variation på den och på vanligt sätt?

Vad säger de vetenskapliga testerna om denna typ av träning?

goa_killen
2002-11-26, 19:57
Kör väl lite av denna typen av träning själv under mina styrkedagar..

Börjar på 7-8reps o går nedåt...

Har gett mej gryma resultat iallfall sen ja började me denna typ av träning..

Ta dej en titt i min journal vettja!!