fonzie
2006-05-06, 18:18
Hittade den här i en gammal tråd som jag hittade med sök-funktionen. <3
Riktigt intressant tycker jag. (http://www.musclemedia.com/training/abcde/v58_abc1.asp)
För er som inte orkar läsa allt; det handlar kort och gott om hur man kan periodisera sitt kcal-intag. Allt bygger på hur kroppen fungerar och att kroppen ställer om sig olika beroende på hur mycket mat man har. Hur människor på stenåldern kunde fungera så bra även om senaste måltiden var 3 veckor sen då de överät sig på mammutkött tex. :D (aldrig vart bra på att förklara)
Torbjörn Åkefeldt förklarar mycket ingående hur kroppen reagerar idag på detta. Upplägget är att man ska överäta 2 veckor, för att sedan ligga på energiunderskott i 2 veckor. Detta skulle tydligen hålla underhudsfettet på plats samtidigt som kroppen blir optimerad för tillväxt. Lite som att kolhydrat-tömma och ladda. (typ som atleter gör inför tävlingar för att få fram prestationshöjande enzymer etc.)
Hoppas jag inte är ute och cyklar här.
Riktigt intressant tycker jag. (http://www.musclemedia.com/training/abcde/v58_abc1.asp)
För er som inte orkar läsa allt; det handlar kort och gott om hur man kan periodisera sitt kcal-intag. Allt bygger på hur kroppen fungerar och att kroppen ställer om sig olika beroende på hur mycket mat man har. Hur människor på stenåldern kunde fungera så bra även om senaste måltiden var 3 veckor sen då de överät sig på mammutkött tex. :D (aldrig vart bra på att förklara)
Torbjörn Åkefeldt förklarar mycket ingående hur kroppen reagerar idag på detta. Upplägget är att man ska överäta 2 veckor, för att sedan ligga på energiunderskott i 2 veckor. Detta skulle tydligen hålla underhudsfettet på plats samtidigt som kroppen blir optimerad för tillväxt. Lite som att kolhydrat-tömma och ladda. (typ som atleter gör inför tävlingar för att få fram prestationshöjande enzymer etc.)
Hoppas jag inte är ute och cyklar här.