handdator

Visa fullständig version : 3 frågor


ilikeu
2006-05-05, 12:03
är det bra att gå runt med handleds tyngder under en dag eller några timmar om dagen? ..


och om man nu använder det, ökar det förbränningen mer (alltså man gör av sig med mer energi), eller är det mer muskelubyggande?


och vad e bäst o träna tillsammans..
bröst och biceps eller bröst och triceps?

och axlar :

axlar och triceps eller axlar o biceps?

tacksam för svar så snabbt som möjligt innan jag åker till gymmet =)..

:hbang:

Big Lou
2006-05-05, 12:39
är det bra att gå runt med handleds tyngder under en dag eller några timmar om dagen? ..


och om man nu använder det, ökar det förbränningen mer (alltså man gör av sig med mer energi), eller är det mer muskelubyggande?


och vad e bäst o träna tillsammans..
bröst och biceps eller bröst och triceps?

och axlar :

axlar och triceps eller axlar o biceps?

tacksam för svar så snabbt som möjligt innan jag åker till gymmet =)..

:hbang:


Jag föredrar bröst tillsammans med axlar eller triceps och rygg med biceps.
Om jag svarar på dina två sista frågor oberoende av varandra skulle jag säga.

2. Bröst o triceps

3. Axlar o triceps

Men då skulle det ju bli triceps två pass.

Ofta tränar jag axlar tillsammans med bröst och ibland även triceps samma pass.

ilikeu
2006-05-05, 12:57
ok så då ska jag alltså köra
bröst o axlar på månd.
tisd. blir det biceps o triceps.
onsd rygg och under armar ?
e det bättre så?

Mr. Moose
2006-05-06, 07:26
ok så då ska jag alltså köra
bröst o axlar på månd.
tisd. blir det biceps o triceps.
onsd rygg och under armar ?
e det bättre så?

Nej, triceps belastas både mån och tis. Biceps både tis och ons.

Om du vill ha kört igenom ovanstående muskler tills onsdagen hade jag kört:

Mån. Bröst, axlar och triceps.
(Efter bröst och axlar behövs det bara ett par tre set för att "avsluta" triceps.)

Tisdag. Vila

Onsdag. Rygg, biceps och underarmar.


Claes

Ps. Varför i helsike skulle du gå runt med handledsvikter? Men för att svara på din fråga. Jo du bränner mer kalorier, allt ökat arbete kommer att öka ditt kaloribehov, hur mycket?? Marginalt, inget du har nytta av när du "deffar".

Muskelbyggande? Tror inte att intensiteten kommer att va hög nog. Beror naturligtvis på hur tunga dom är, för att bygga skulle det mer bli "farmers walk" av det hela och skulle va för tungt att använda hela tiden. Tror att handledsvikter kommer att ge nack-ont med tiden pga att det överblastar trapezius konstant med ev muskelinflammation som följd. Men det här är bara spekulationer, har aldrig provat själv. Just an educated guess!

adis
2006-05-06, 10:14
Ja fettförbränningen ökar, dock ej markant.
Bröst / Triceps
Axlar / Biceps

BeatNec
2006-05-06, 19:33
när jag kör "1" muskel i veckan så brukar jag inte köra bröst/triceps, rygg/biceps. men om jag kör en muskel 2 ggr i veckan så brukar jag para ihop dom. tror ni fattar va jag menar =)

markus1
2006-05-07, 12:20
Lånar tråden lite.

Jag har precis ändrat från att träna bröst och triceps på samma pass och biceps och rygg på samma pass till triceps, biceps på samma pass och rygg och bröst på samma.
Är detta sämre än att köra som jag gjorde förut?

Har en vilodag mellan passen om någon undrar.

BRÖÖÖÖD
2006-05-07, 13:07
ok så då ska jag alltså köra
bröst o axlar på månd.
tisd. blir det biceps o triceps.
onsd rygg och under armar ?
e det bättre så?

Ska du inte köra ben?