thai86
2006-05-05, 09:53
Hej.
Vi är två polare som kombinerar styrketräning och fotboll.
sammanlagt blir det 7-9 pass i veckan varav 3-4 är fotboll.
vad skall/kan vi äta för att bibehålla vikten med ändå kanske öka i
kvalitativ muskelmassa? Man vill ju inte lägga på sig för mycket fett
nu när sommaren kommer.
Jag vet att vi förmodligen äter för lite i jämförelse med vad vi
förbränner. Men som sagt, vi vill inte lägga på oss för mycket fett
både av fotbolls skäl och för synens skull.
Jag är: 180 cm lång, väger ca 80 kg, arbete = låg aktivitet.
Min kompis: 179 cm lång, väger ca 80 kg, arbete = låg aktivitet.
tack för svaren.
Vi är två polare som kombinerar styrketräning och fotboll.
sammanlagt blir det 7-9 pass i veckan varav 3-4 är fotboll.
vad skall/kan vi äta för att bibehålla vikten med ändå kanske öka i
kvalitativ muskelmassa? Man vill ju inte lägga på sig för mycket fett
nu när sommaren kommer.
Jag vet att vi förmodligen äter för lite i jämförelse med vad vi
förbränner. Men som sagt, vi vill inte lägga på oss för mycket fett
både av fotbolls skäl och för synens skull.
Jag är: 180 cm lång, väger ca 80 kg, arbete = låg aktivitet.
Min kompis: 179 cm lång, väger ca 80 kg, arbete = låg aktivitet.
tack för svaren.