Bra övningar för nedre bröst?

[propser]

Tips?

[Guns n hoses]

Bänkpress.

[TaNK]

vanlig bänkpress växer mina nedre bröst av

[AlexGBG]

sen lär väl nedåtlutande bänkpress åxå funka bra?

[propser]

tack

[Sheogorath]

Dips med bred fattning.

[Allan]

Nedre bröst????


allan

[Pumpovicevic]

Japp det nedre bröstet. :D

[Sheogorath]

Nedre bröst????


allan

Det som inte är övre bröst? :D

[Fartman]

Nedre bröst????


allan

Dom där man får när man ätit lite för mycket ;)

[mangs]

Kör på med Dips och vanlig bänk. De tar rejält på nedre bröst, eller rättare sagt hela bröstet. Vill du sedan träna övre bröst så är lutand bänkpress bäst. Med dessa tre övningar behöver du inga fler bröstövningar förutom om du behöver variation då.

[Sheogorath]

Kör på med Dips och vanlig bänk. De tar rejält på nedre bröst, eller rättare sagt hela bröstet. Vill du sedan träna övre bröst så är lutand bänkpress bäst. Med dessa tre övningar behöver du inga fler bröstövningar förutom om du behöver variation då.

:thumbup:

[Allan]

http://www.exrx.net/Graphics/PectoralisClavicle.gif


Pectoralis Clavicle


http://www.exrx.net/Graphics/PectoralisSternal.gif

Pectoralis major


http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/5/5d/Pectoralis_minor.png


Pectoralis minor


Om man med "nedre bröstet" menar pectoralis major är jag med. Om man vill ha övningar som bygger nedre delen av pectoralis major får man nog ta och leta ett tag. Man ska skaffa sig ett rejält bröst först - och det gör man med tunga pressar med stänger och hantlar, samt dips. Och sen ska man upp i vikt.


allan

[Sheogorath]

Jag tror (hoppas?) att de flesta med "nedre" eller "undre" bröst menar just Pectoralis major.

[rolf]

Jag tror (hoppas?) att de flesta med "nedre" eller "undre" bröst menar just Pectoralis major.

Varför inte bara säga "bröst" då? *screwy*

[adis]

Haha "nedre bröst" "mitten bröst" osv ;P vad är det med folk egentligen ;D