Visa fullständig version : Träna triceps hemma..
sulle_bulle
2006-05-02, 20:43
Hur kana man lättast träna triceps hemma med hantlar och träningsbänk?
Har lyckats med att träna ben,biceps och axlar med hantlar och träningsbänk hemma..
Tacksam för svar..
Kommer börja med att träna på gym i Juni, så den frågan kan ni glömma :D
Hur kana man lättast träna triceps hemma med hantlar och träningsbänk?
Har lyckats med att träna ben,biceps och axlar med hantlar och träningsbänk hemma..
Tacksam för svar..
Kommer börja med att träna på gym i Juni, så den frågan kan ni glömma :D
ta två stolar, upp med fötterna på den ena och sätt händerna på kanten på den andra. Vikterna lägger du i knät-->sätt igång och dipsa!
Eller armsträckningar med händerna tätt, tätt ihop..Biter bra på triccarna :thumbup:
Armhävningar med händerna så nära varandra du orkar
bänkpress med smalt grepp
Liggande tricepsextention med hantel / stång
Sittande/stående tricepsextetion med hantel ovanför huvudet
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.