Vad äter ni efter löpning?

[emil123]

Vad äter ni efter era löpningspass?

Jag äter Havregrynsgröt med lättmjölk och 2st grovtbrödsmackor med keso och skinka.

[TheLoser]

Gainer direkt efter och sedan potatis och fläsk oftast.

MUMMA//TheLoser

[tinkerbell]

Några bananer ... har inte pengar för gainer i dagsläget =/

När jag kommer hem blir de mat kött, fisk, kyckling + ris, pasta, potatis + sallad (de vanliga)

Och om jag inte orkar göra något så tar jag 500 g kvarg med funlight :eating:

[timoat]

Hur skiljer sig löpning från jogging? Finns det nån hastighetsgräns eller?

[sissa]

Jag kör inga monsterlöpningpass. Inte så att jag kör helt slut på mig, så jag äter ..mat:-)
Vad beror på tidpunkt. Är det dags för middag så blir det middag, annars macka och yoghurt eller liknande.

[GymTT]

Nuförtiden blir det ganska tunga löpningspass, både långa och krävande, äter dock inte annorlunda, mycket middag bara med ordentligt med bra kolisar

middag = Kycklingkassler med ris/potatis/pasta/spaghetti, Kyckling med ris,
lövbiff med pasta osv.

[muffe85]

20-40g protein.
45-100g kolhydrat.
Beror väl på när man löper och hur långt passet är?
Variation på kosten!!!

[machine gun]

Hur skiljer sig löpning från jogging? Finns det nån hastighetsgräns eller?

Jogging är egentligen bara slang för löpning, men många skiljer på jogging och löpning genom att kalla sina lätta löppass för jogging. Finns nog ingen officiell hastighetsgräns utan den är nog individuell isf.

[Cerberus]

nåt med kolhydrater och fullvärdigt protein. Gröt med proteindrink t.ex.